怎麼樣才會有好的睡眠品質呢?每天工作都沒精神說~

粉紅小天使說

14 years ago

latest #68

阿尼

14 years ago

See a doctor...

積穗里｜兄友弟恭說

14 years ago

あきら說

14 years ago

在下是習慣躺斜床+10點那睡

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Just John 說

14 years ago

fcpublic: 睡前喝杯牛奶，不要在睡前看電視和電腦，早睡早起，房間燈光最好關暗；平常多運動

粉紅小天使說

14 years ago

c1120012003: 早睡真得有差

marshalb 說

14 years ago

多運動有助安眠!

selina0508

14 years ago

11點前一定要睡八~~~保肝期要好好睡覺

馬爾寇曹說

14 years ago

早睡早起

あきら說

14 years ago

fcpublic: 對阿，肝顧好基本上就有好品質QQ

砍掉重練說

14 years ago

睡覺前不要胡思亂想

あきら說

14 years ago

皮膚也水鐺鐺XD

孤獨亦當寂寞說

14 years ago

那要看你睡不好的原因

SwingBetter 說

14 years ago

晚安!

我K我K我KKK 說

14 years ago

睡前做點動作,或者睡前一瓶啤酒

Johnny_R 說

14 years ago

Lily Lee 說

14 years ago

裸睡

selina0508

14 years ago

也不能這樣講..時間到了當然就要去睡~~~如果某天精神很好~就想晚點睡..沒辦法固定時間的話，匠下去睡眠品質也會打折吧

玩顏阿骨打說

14 years ago

nomichey: 意指:你可以管理(控制)思緒?!如何管理?

a_john01 說

14 years ago

1. 睡前半個小時開始休息...+(聽音樂) 2.平常要運動

砍掉重練說

14 years ago

slulu_su: 呵呵~這也是我正在學習的課程~最近總是睡眠不好

︴阿　×　包　← 說

14 years ago

就早睡嘛

Ｍｒ.胡小夜〃說

14 years ago

睡前好好的伸展一下!!稍稍運動運動!!包妳一覺到天亮

玩顏阿骨打說

14 years ago

我習慣晚睡,爾兒還會失眠

rebecca愛多啦說

14 years ago

我是艾說

14 years ago

我也很想知道

xlkoala 說

14 years ago

聽說吃葉酸可以安定神經

hung 說

14 years ago

每天有固定的運動

5920 說

14 years ago

下班後要運動一下咯

halu23 說

14 years ago

辛苦你了~有時去運動一下對身體會有幫助喲~

hjerry 說

14 years ago

高雄皇家貴族禮服說

14 years ago

sagittart 覺得

14 years ago

認真生活,無憂無慮,自然就好睡

面具男說

14 years ago

多補充點鈣片和B群吧！鈣片可以消除緊張，舒緩神經

面具男說

14 years ago

早餐要攝取高蛋白飲時，有助提高精神

victor6699 說

14 years ago

看佛經

保證好睡

Ting

14 years ago

吃退黑激素..不是安眠藥唷~

Sérgio 926 說

14 years ago

fcpublic:

你好!!!晚安喔!!!

祝你身體健康幸福愉快喔

祝

你有一個快樂美好的禮拜天夜晚喔

allmygot 說

14 years ago

早安安唷

~發芽的麥子~ 說

14 years ago

多運動喔

Allen 許大少/左勳大叔說

14 years ago

最近忙啥

no name 說

14 years ago

每天看書也很累~良好睡眠品質真的很重要

Allen 許大少/左勳大叔說

14 years ago

你要步要去買白蘭氏五味子芝麻錠

winthrop(一毛) 說

14 years ago

我覺得只要早點睡因該就ok了

afreeman83 說

14 years ago

交個男朋友

JudyLove 說

14 years ago

咖匝困最好!!

Phoenix_3 說

14 years ago

我也是ㄟ, 都睡不好, 應該是年紀大了 ~

maxxiu 說

14 years ago

來你家走走~

愛與不愛說

14 years ago

要打起精神來

✔哈啦噗說

14 years ago

工作的時候偷懶睡覺就是最好的睡眠品質不覺得這樣睡通常都睡得很過癮嗎

Redd 說

14 years ago

午安

byron_0613 說

14 years ago

靜坐也蠻不錯的會很快入睡也很快會恢復體力

DIRK 說

14 years ago

聽說吃奇異果的效果也不錯可以改善睡眠品質

billma 說

14 years ago

A n d r e w 說

14 years ago

林均均說

14 years ago

別熬夜睡前30分鐘運動+洗澡放空自己30分鐘然後悠哉的躺在床上等著自然睡覺

shigeru_go 說

14 years ago

睡前做運動? 喝熱牛奶?

可愛的本丸說

14 years ago

和男朋友運動ㄚ....

shigeru_go 說

14 years ago

ly04bmk: 這會比牛奶的效果更好吧

快飛上天的烏龜說

14 years ago

哈哈

mainjoy 說

14 years ago

你是我的花朵

hsiu88tw 說

14 years ago

批他羊---喝咖啡說

14 years ago

別想太多

Redd 說

14 years ago

心靜似高山之不動

14 years ago

不喝咖啡,每天正常運動,吃養生排毒餐,作息正常,晚上最晚23:30睡覺不要熬夜

richfafa 說

14 years ago

你好阿~我覺得睡前看看書很有用噢

mirrorwater 說

14 years ago

培養固定的時間睡覺...睡前30分鐘不要做一些需要思考的事情，做些輕柔的運動幫助自己放鬆；早上上班可以補充一顆維生素B群，還可以泡杯綠茶提提神...