黃爸爸... 至少要兩個月才看得出來吧...

前幾天發現我健身房會員卡要再續約了~忍不住說,不管兩星期或是兩個月,呼!我覺得一年都瘦不了!

慢慢來.....過個半年在來檢驗一下成果..

我以前越練體重越重耶，所以還是回到飲食吧！

plurkcck:你覺得去完健身房回來還吃消夜，有可能瘦嗎?

才那麽一次吃消夜,五隻蝦又沒有很多。

可能因為吃那次消夜..要多運動五天阿..

PCF_Ivan: 哇!!本日最中肯的一句話!!!!我覺得去運動幹嘛，早點睡就吃不到消夜啦~

fung0106: 還是要運動啦...對身體都是很健康的....

fung0106: weisheng_huang: 太晚運動事倍功半, 運動後吃消夜吸收更好...還是又先從飲食的質跟量控制開始

MingFengLiu: 好複雜喔~那你的減肥表是怎麼排的?

fung0106: 不要想叫他減肥啦!這把年紀我想可以維持不變胖就不錯啦!(PS昨天運動完沒吃宵夜但嘴饞喀了紅豆薏仁牛奶!唉)

hua1978: 沒錯, 維持就很難了, 能夠瘦的只有嫌到發慌的明星們, 每天吃水煮蛋,水煮青菜,水煮雞肉, 沒鹽沒油, 加上每天到健身房操一兩個小時...

開心過日子比較重要啦,只要維持運動的習慣,不用刻意節食..雖然我們這個年紀已經不輕了,但基本上只要有良好的習慣,都代謝的掉的~

要能爆瘦, 其實是身體已經出問題了...像我之前一個月瘦了三公斤, 是因為免疫系統出問題, 後遺症就是長了帶狀性疱疹(皮蛇)

MingFengLiu: 我之前因為失戀,可以半年內瘦掉十幾公斤..這也是種問題阿....所以忽胖忽瘦的人要自己注意一下!

PCF_Ivan:我忽胖忽瘦的額度也有10公斤~ = =lll

會想要積極瘦下來的原因，主要是衣服。我已經胖到買不到衣服了，我也想好穿帥帥的衣服。所以，還是要努力一下。

等你去德國會更想瘦

因為歐洲人都很fit