是哦~多久時間看ㄉ出效果阿?

一天抬多久，採擠下呢?

我比較偷懶ㄟ, 沒有去算時間, 通常就是邊看書邊抬腳+踩腳踏車, 最近才剛開始, 不到一個禮拜, 不但可以減輕站了一天的腳水腫, 腿的線條也變比較好了說, 雖然說才短短幾天, 可能是自我感覺良好啦XD 持之以恆努力看看吧！XD

不錯喔 辣媽要出現了 加油加油 一定有成效的 我也做了快一個月的每晚瑜珈 希望快點脫離中年婦女的沒腰熊背的惡夢 並早日能雙手摸到地板(距離還有15公分)