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Standard view
不小的SAM
說
14 years ago
腿痠痠怎麼快速解決?!
latest #34
不小的SAM
說
14 years ago
連騎三天,今天兩腳真的在抗議了
不小的SAM
說
14 years ago
痠痠的痛痛的硬硬的~~~
不小的SAM
說
14 years ago
今天休息~可使還是痠
立即下載
不小的SAM
說
14 years ago
該吃BCAA嗎?!
不小的SAM
說
14 years ago
還是拿痠痛藥劑來推一推就好了
*K你*
說
14 years ago
拿冰塊推推
不小的SAM
說
14 years ago
冰塊推喔~好的!等會來試試
不小的SAM
說
14 years ago
還可以上練台輕輕踩排乳酸嗎?!?!
*K你*
說
14 years ago
sam620222
: 冰塊推推+身展+休息就行了!
*K你*
說
14 years ago
目前應該不是乳酸問題了!應該是一些肌肉纖維損傷,造成的酸痛
不小的SAM
說
14 years ago
嗯~了解~真的要好好休息一天!!!不然兩腳很痠怎麼騎啊
喵的峰
說
14 years ago
sam620222
: 幾檸檬來喝
*K你*
說
14 years ago
也很讚
不小的SAM
說
14 years ago
檸檬汁?!
不小的SAM
說
14 years ago
真的有效嗎?!
*K你*
說
14 years ago
sam620222
: 馬上感受不到!
不小的SAM
說
14 years ago
*K你*
說
14 years ago
明早你不會也爬起來騎車吧!
不小的SAM
說
14 years ago
沒有檸檬~所以沒得呵!冰推完之後抬腿中,不 知道有沒有效果
*K你*
說
14 years ago
沒有伸展嗎?
不小的SAM
說
14 years ago
伸展?!?!不會內~拉筋嗎
*K你*
說
14 years ago
是呀,就是拉筋
*K你*
說
14 years ago
你都到那打羽球呢
不小的SAM
說
14 years ago
哈~拉筋真的不太會~完全沒有在拉筋~~~
不小的SAM
說
14 years ago
打球都到公益路底的江文岳羽球館
*K你*
說
14 years ago
sam620222
: 我也想打!
*K你*
說
14 years ago
有機會約我吧!
不小的SAM
說
14 years ago
好啊~
*K你*
說
14 years ago
sam620222
: 伸展的話, 一般熱身的動作就行了!
※阿吉
14 years ago
桿麵棍大法啊...我覺得效果好
=(^_^)=阿岳
說
14 years ago
太座說:運動後要按摩盡量按摩大腿肌肉~不用花太多去按小腿肌肌....因為有連帶關係~
*K你*
說
14 years ago
chtimo
: 是大肌肉群嗎,還是小肌肉群????
=(^_^)=阿岳
說
14 years ago
Kenny0810
: 我要再問清楚~
*K你*
說
14 years ago
要完全休息就必須小肌肉群都要放鬆的!
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