作什麼運動腰酸?

要用到腰力的運動嘛～～

------------->羽毛球;然後因為沒休息連著打快三小時,大腿超痠,於是,腰沒力大腿又不能用力,坐個椅子都要人接著我屁股啊！

有人接著屁股坐下，這感覺真曖昧。