昨天降了0.5..今天又少0.4...

我已經重新運動連續快1個月了。之前兩週體重下降都慢的跟烏龜在爬一樣。

最近終於有種"守得雲開見月明"的感覺。

總之就繼續努力吧～慢慢瘦，健康瘦就好..

我大概是運動量不夠吧 就算每天走路30分鐘 體重還是不動~

先試試看吃多一點爆卡，然後搭配運動。可能妳身體習慣現在的代謝量了

其實我這兩天都吃的接近爆卡邊緣～反而比較明顯

一起加油吧！

一天攝取１２００大卡以下嗎？

沒有歐～我現在一天不超過1400卡。晚餐不吃澱粉。但是早餐中餐都是營養均衡

小玄子～不要一開始把熱量設太低，這樣遇到停滯期你就沒有法寶了

我以為是1200大卡, 因為我在家其實很少活動量

不能低於1000卡。就是了，妳可以給自己一點彈性。比如說最低1100，最高1300，這樣身體才不會馬上習慣低卡。

當然運動也要勤快一點歐