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Standard view
Minimaliu
說
14 years ago
這兩天體重下降的讓我自己很驚奇。
latest #14
Minimaliu
說
14 years ago
昨天降了0.5..今天又少0.4...
Minimaliu
說
14 years ago
我已經重新運動連續快1個月了。之前兩週體重下降都慢的跟烏龜在爬一樣。
Minimaliu
說
14 years ago
最近終於有種"守得雲開見月明"的感覺。
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Minimaliu
說
14 years ago
總之就繼續努力吧~慢慢瘦,健康瘦就好..
【Mio】
說
14 years ago
我大概是運動量不夠吧 就算每天走路30分鐘 體重還是不動~
Minimaliu
說
14 years ago
先試試看吃多一點爆卡,然後搭配運動。可能妳身體習慣現在的代謝量了
Minimaliu
說
14 years ago
其實我這兩天都吃的接近爆卡邊緣~反而比較明顯
守豬帶兔的小玄子
說
14 years ago
一起加油吧!
守豬帶兔的小玄子
說
14 years ago
一天攝取1200大卡以下嗎?
Minimaliu
說
14 years ago
沒有歐~我現在一天不超過1400卡。晚餐不吃澱粉。但是早餐中餐都是營養均衡
Minimaliu
說
14 years ago
小玄子~不要一開始把熱量設太低,這樣遇到停滯期你就沒有法寶了
守豬帶兔的小玄子
說
14 years ago
我以為是1200大卡, 因為我在家其實很少活動量
Minimaliu
說
14 years ago
不能低於1000卡。就是了,妳可以給自己一點彈性。比如說最低1100,最高1300,這樣身體才不會馬上習慣低卡。
Minimaliu
說
14 years ago
當然運動也要勤快一點歐
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