你明明就悠哉騎~海放我還敢說~(揍)

早安~

昨天應該沒操到吧!! 應該是休息太久, 所以身體冷掉導致的疲勞!!

所以下次你就直接衝衝衝, 休息不能超過5 分鐘, 你這樣才不會累!! ...

喔喔~我會帶鞭子去鞭世界!!(前提是，我得追的到他~)

太久沒騎這種強度了，要跟上你們可是很累的，不過我想多跟幾次應該就會好點了

cheercat: 那我還是不要讓你追上好了 = =

sagadc:

sagadc: 我現在騎車的重點是壓低心跳, 盡量在心跳的有氧區間, 然後拉高回轉速, 讓自己的攜氧能力增加, 以燃燒脂肪為主.

世界加油!(我們完全就是想把世界送去比賽~ㄎㄎ)

而且我發現, 如果在騎車時心跳是在有氧區間, 那在停紅燈或休息時的心跳數會降粉快, 換句話說, 會比較有休息到!!

其實真的不要停太久,身體冷掉後就不好騎了...

cheercat: 我覺得你比我有天份 (使眼色)

sagadc: 矮油~別開玩笑了你~(推)

cheercat: 我說真的，下一次的瘋200K，我想我還得去南部復仇了 Orz

sagadc: 所以要多幫忙破風 (誤)

cybermatrix116: 壓心跳大概就只能壓隊了....

LandyChang: 我得要多訓練自己的心肺還有肌耐力了，不然每次都跟不上你們 XD

但是我昨天看你的臉應該是輕鬆騎耶...

fausthsu: 是後面那段沒跟著你們了，用自己的節奏跟alan一起龜，當然臉色不會難看

我下周開始也要練習用心跳帶.....天阿好忙。剛學會看回轉速又要看心跳了@ @

我到現在還沒使用勒