哇...半年14公斤!!!

是阿 是阿 我自己稱為不要命減肥法..

怎麼個不要命法?

早餐正常 中餐減半 晚餐不吃 飲料全面禁止 每天跑3000公尺 加上重量訓練 啞鈴 伏地挺身 滾輪 仰臥起坐 每個禮拜5.6固定打籃球 我的工作是12小時的 我的朋友都說我確實連命都不要了 晚上下班8點半 9點去跑步 跑到10點才回家..

哇塞！

你會瘦不是沒道理　超拼耶