鐵腿了 鐵腿了 怎麼辦??

14 years ago

什麼時候開始的啊

14 years ago

今天 =="

14 years ago

小紅鹿你比羊羊慢5秒加油!!

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14 years ago

rosajj: 我不是機器人啦><!

14 years ago

要按摩...

14 years ago

有按摩油嗎?不然精油也行

14 years ago

這時候跑步是不是白ㄔㄚ??請問小紅鹿

14 years ago

啊..不要啊..

14 years ago

你跑步的習慣ㄇ

14 years ago

沒耶想說練練心肺

14 years ago

羊羊說:熱水裡加些鹽巴?? 應該比我還百吃吧

14 years ago

如過要練跑可能之前就要練了

14 years ago

所以我可以從今天開始暫停

14 years ago

現在練不優...你是準備花東吧

14 years ago

悉低

14 years ago

回家趕快按摩..還來的及復原

14 years ago

鋼溫啦!! 我看我還是睡飽一點好了

14 years ago

你不騎車啊

14 years ago

沒有耶我每天都要拼經濟所以沒時間

14 years ago

rosajj: 那可以做一些腹部的運動來輔助..

14 years ago

對騎車會比較有幫助

14 years ago

長途練腹肌有用歐

14 years ago

騎車不是真的只靠雙腳

14 years ago

腹..背都會幫忙到

14 years ago

所以今天起練仰臥起坐和掌上壓囉

14 years ago

所以如果真的沒時間練車...做腹部運動可以賺很大

14 years ago

啊...你掌上壓做的來ㄇ

14 years ago

為了花東我願意試試看

14 years ago

掌上壓做一點就好....腹部比較主要

14 years ago

jamespsmof: 謝謝!!鹿果然比豬跟羊厲害害...一百倍

14 years ago

鹿遙知馬力啊...我屬於比較深緣的啦^^

14 years ago

小紅鹿核心更有用對吧!!HAHAHA

14 years ago

jj開始玩起跑步了驚人

14 years ago

duraace: 核心真的是核心..就算不騎車也很有用

14 years ago

我超愛核心的 ~~優

14 years ago

ㄟ各位大大核心是啥?? 我只知道小米酒燉豬心很優~~

tw.myblog.yahoo.com/jw!f...

14 years ago

14 years ago

核心訓練可以訓練妳腹部和背部肌群，讓它們有如一支團隊一起運動，而不只是獨立地訓練身體透過這種訓練方式，會讓妳在日常生活裡移動時，運用到妳的核心肌群去穩定整個身體。傳統的運動例如捲體向上和過度伸直，也能夠幫助妳強壯並雕塑身材，不過核心訓練卻具有改善運動表現並且預防運動傷害的優良特質

14 years ago

合併了彼拉提斯、瑜珈、拳擊有氧和舞蹈的新種健身術，通常會強調核心訓練這個部分。

14 years ago

我就訴這個長大滴 HAHAHA

14 years ago

謝謝小妮妮~~ 請問你也是小籤籤的同學嗎?

14 years ago

我搞不清楚他塑隨

14 years ago

jj很努力的練習喔~~

14 years ago

鐵腿了按摩吧

14 years ago

有用

14 years ago

我打算去買BODYSHOP的說

14 years ago

沒啦我最近都用嘴巴騎車不過前天我有去雙崎歐

14 years ago

(頹廢的人都不敢說話)

14 years ago

TEAM_NEKO: 等妳功力恢復就會嚇屬輪

14 years ago

沒錯~~

14 years ago

rosajj: 全廢了啦!!

14 years ago

走投無路巴士景點 : 孬種鎮>窩囊村>敗類城.....

14 years ago

我已經搭到廢棄物公園了

14 years ago

TEAM_NEKO: 醬子不好不是你的tone

14 years ago

rosajj: 你趕緊按摩泡熱水

14 years ago

rosajj: 恐怕需要珊迪來救我

14 years ago

我真北七以為可以瘦快一點

14 years ago

rosajj: 有成果嗎?

14 years ago

TEAM_NEKO: 才跑一天就鐵腿了先暫停好了紅豆薏仁湯繼續加強

14 years ago

TEAM_NEKO: 還有別靠珊迪了那個水性楊花的女人

14 years ago

rosajj: 紅豆薏仁湯去水腫

14 years ago

rosajj: 哈哈哈

14 years ago

rosajj: 游泳也不賴喔...

14 years ago

馬祖顯靈了

14 years ago

我想游泳但是我不敢穿泳衣

14 years ago

治酸痛有效果

14 years ago

rosajj: 你有手持3柱清香ㄇ

14 years ago

jamespsmof: 我有拿吸管

14 years ago

我只要動手指問問問就可以了

14 years ago

rosajj: 仙姑喔

14 years ago

TEAM_NEKO: 妳今天的心情應該是珍珠奶茶吧

14 years ago

rosajj: 不~ 是苦茶

14 years ago

醬子不是苦+苦?? 那妳配個甜點好了

14 years ago

rosajj: 真的有點餓了

14 years ago

TEAM_NEKO: (((不知不覺又要回到吃)))

14 years ago

...對阿怎麼會這樣

14 years ago

花東170K不是開玩笑我要想想~~恐怕太空包無法滿足我

14 years ago

拉回你的腿好了

14 years ago

rosajj: 定點有補給但是口袋得多塞點

14 years ago

今天晚上踩踩訓練台好了

14 years ago

我很擔心去不成

14 years ago

TEAM_NEKO: 蛤~~~~~別嚇我

14 years ago

恩有可能

14 years ago

偶的單車路有種種可能

14 years ago

歐!!我要哭了 ((((((不可以)))))

14 years ago

14 years ago

快去買colnago eps !! 醬子花大錢你老爸應該會讓步不騎太可惜

14 years ago

rosajj: 哈

14 years ago

TEAM_NEKO: 我可以體會父母的苦心但是對於他們的恐嚇...千萬別當真

14 years ago

rosajj: 沒那麼單純呢

14 years ago

TEAM_NEKO: 真的?? 不會也裝了監視器丁你吧?! 騙人的ㄡ我都這樣騙大牛小牛

14 years ago

看來又是革命得時刻了

14 years ago

rosajj: 我有人肉監視器還會自動回報咧

14 years ago

Aaron1976: 你這個做爸爸評評理像CAN這樣的練武奇才怎嚜可以把武功費了

14 years ago

Aaron1976: 爸爸說正事擺著都沒做

14 years ago

ㄧ天到晚趴趴造還皮膚癌

14 years ago

TEAM_NEKO: 把拔一定是風聞你最近把喵廄經營的有聲有色所以希望你回家

14 years ago

rosajj: 不~ 慘的是我爸以為我是路邊那種歐巴桑

14 years ago

TEAM_NEKO: 皮膚癌..???

14 years ago

TEAM_NEKO: 你要跟把拔解釋説你的裝備是車界的 LV

14 years ago

rosajj: 那應該更會被揍

14 years ago

jamespsmof: 他說我的皮膚啦~ 曬到像皮膚癌

14 years ago

總之不是外表的問題是我樣子太廢

14 years ago

燙'安心頭'也沒用

14 years ago

TEAM_NEKO: 呼 ~ 老人家經不起嚇....都說了我心臟不好咩

14 years ago

jamespsmof: 你是怎樣搞定家人的?

14 years ago

基本上我家是什麼都不管...有準時吃飯最重要

14 years ago

再來意外險保高一點...他們就沒後顧之憂了

14 years ago

Aaron1976: 哈哈意外險

14 years ago

TEAM_NEKO: 下次團騎帶把拔來啦像軒爸& 軒

14 years ago

rosajj: 會被揍啦

14 years ago

Aaron1976: 阿克今天比較敬業

14 years ago

TEAM_NEKO: 好像我的方法都很欠揍齁??難怪小范和我一天到晚被念

14 years ago

哈!!

14 years ago

哈哈...