每天跳繩1500下

可消耗7百卡

我朋友的朋友從一百多瘦到70

好多!!這樣會不會瘦了但是小腿肌也爆炸了..

要記的拉筋...我健身教練也叫我跳繩 在家也可以的運動耶!

那我會順便長高嗎

對長高才沒幫助..我以前試過

長高沒幫助+1

我以前在國中時有跳...那時應該才有幫助吧

上下高度改不了.那我還是繼續改變左右寬度好了...

跳繩喔

可是小腿變細不是很難

我好想試試看