找一天心情平靜理性的時候，坐下來，拿出紙筆，列出一些你一看到、一聽到、一想到、一摸到甚至一聞到的人、事、物，它們都是可以讓你立刻快樂起來的『快樂處方』

比如說，我很愛貓，尤其喜歡抱著撫摸牠們的感覺，這可以讓我立即鎮靜下來，感覺到心中充滿愛和關懷

所以，我就在快樂清單上寫這個快樂處方：『抱貓、摸貓，一隻一隻抱，一隻一隻摸。』

我很愛聽Daniel Powter的歌曲『Bad Day』，隨著它的節奏擺動以及跟著哼唱，即使我歌詞一點也不熟，還是可以霎時讓心情輕盈起來

因此，我就再列出一個快樂處方：『聽Bad Day』