當意識到負面情緒出現時，你能試著就是把它放下，留在原處，不要給它更多能量，不要灌溉它

接著，從你的快樂清單中挑出可以在瞬間轉換你負面情緒的項目，緊抓著不放，直到你的能量和磁場成功轉換過來為止