最近不能跑步了

14 years ago

阿?怎麼啦?

14 years ago

只要一練跑步，膝蓋會痛

14 years ago

有吃MOVE FREE了嗎

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14 years ago

今天去看醫生：是半月板出問題

14 years ago

跑步是真的對膝蓋衝擊比較大

14 years ago

可能是跑步對膝蓋衝擊比較大

14 years ago

應該是

14 years ago

羽毛球其實對膝蓋也有衝擊

14 years ago

要做顯微鏡來看情況

14 years ago

多休息吧...不然就是多騎單車替代跑步

14 years ago

我還在考慮是否要做 ?

14 years ago

自費嗎?

14 years ago

很怕做了不能騎車

14 years ago

不然就是先休息一周吧...

14 years ago

要指定醫師費

14 years ago

休息一周不夠啦.

14 years ago

還有一種可能的情況是大小腿肌肉負擔衝擊量不夠..所以衝擊力道會比較大

14 years ago

過年到現在都跑不得

14 years ago

有的人是說做點重訓強化肌肉,膝蓋負擔就會減輕

14 years ago

還好仍可以騎

14 years ago

跑步比較傷,建議還是暫時別跑吧...改游泳或是單車比較不傷膝蓋

14 years ago

我打算 2個月都不跑

14 years ago

我過年到現在只跑一次

14 years ago

不過有在打羽球就是了..也是蠻怕膝蓋或是腳踝傷到

14 years ago

跑步比較方便，換個鞋就能出門

14 years ago

嗯阿..不同的樂趣囉~XD

14 years ago

不過我是絕得多做點練習大腿肌肉的動作,強化一下,真的比較不會膝蓋痛了說..偶自己絕得

14 years ago

以前我很容易膝蓋不舒服,有當兵時的舊傷..

14 years ago

做半蹲還真無聊

14 years ago

是蠻無聊的..可以看電視將做一下囉

tmark_james 說

14 years ago

jackie，人到一定年紀千萬不逞強，寧可放手，面對真實的自己，不然受傷可得不償失壓~~

14 years ago

我還在做我的鐵人三項大夢

14 years ago

跑步暫停二個月再看看情況.

tmark_james 說

14 years ago

勇於追求，但不免強囉

tmark_james 說

14 years ago

嗯嗯

14 years ago

大家要好好照顧自已的膝蓋囉

14 years ago

move free要乖乖吃了...XD

raymond 說

14 years ago

我大學有跟jackie一樣的傷.....

raymond 說

14 years ago

休養1年左右才敢運動=.= 那時候醫生跟我說治療方法是"從膝蓋前方打針,幫助組織生長...但是很痛orz"

raymond 說

14 years ago

我是沒做, 不過至少要停止運動一陣子了

Cary 說

14 years ago

那就先去練游泳吧~~保證不傷膝蓋~~

14 years ago

打想打算停2個月，再看看

14 years ago

還好還能騎車

14 years ago

我覺得這傷是之前肌力不夠，且姿勢不對加上重踩種下的因

14 years ago

我是膝蓋被車側撞過，現在只要下雨天就會有點酸痛

14 years ago

jackie先游泳調整復健一下

14 years ago

大家要保養膝蓋阿~~

14 years ago

不然老了就麻煩囉~

14 years ago

我fitting過後膝蓋就沒痛過了

14 years ago

是ㄚ

14 years ago

老了就累了

14 years ago

我現在也是乖乖吃movefree

14 years ago

之前買得還沒吃完

14 years ago

剛開始運動的時候膝蓋也容易痛..剛開始騎車的時候也會說說

14 years ago

我也是

14 years ago

現在好像有養成運動習慣後,就比較少痛了

14 years ago

我都是膝蓋外側

14 years ago

我也是外側

14 years ago

現在部會了

14 years ago

跑步也不會了

14 years ago

騎車是真的比較不傷膝蓋...打球比較會,側向移動急跑急停沒協調好.衝擊就會變大

14 years ago

我跑步會要求自己保持一定姿勢

14 years ago

騎車不錯

14 years ago

恩阿...不過練爬坡也稍微有點傷膝蓋..如果呎比太重的話..

14 years ago

我現在都是大腿跟背部肌肉酸

14 years ago

我還是最輕齒比在爬說

14 years ago

我是體力比較會虛...XD

14 years ago

呵呵

14 years ago

HP耗完...

14 years ago

是噢

14 years ago

剛剛打完球..快被操死..= =

14 years ago

哈哈

14 years ago

北體的怪物太強了..jimhauka@jimhauka

14 years ago

感覺應該蠻爽的厚

14 years ago

跟北體打噢

14 years ago

恩..我的教練

14 years ago

北體的

14 years ago

噢噢

14 years ago

瞭解

14 years ago

被操翻..= =

14 years ago

呵呵

14 years ago

週六日再來去練車..嘿嘿

14 years ago

打羽球打到這樣

14 years ago

蠻用新的

14 years ago

爽

14 years ago

是被抓去操...震撼教育...= =

14 years ago

哈哈

14 years ago

北體的球殺下來跟打雷差不多..><

14 years ago

還是練車比較實在..哈哈

14 years ago

那不就全身伸展到爽

14 years ago

練車粉讚

14 years ago

等婚禮KO後,偶們再去北橫爽一下吧..XD

14 years ago

我又遇到南深阿伯

14 years ago

好好ㄚ

14 years ago

阿伯..用飄的嗎.XD

14 years ago

一路抽車上南深路頂

14 years ago

還跟我聊天

14 years ago

阿伯練很大喔!!

14 years ago

它每次都嘛這樣

14 years ago

不過跟他的節奏抽車還蠻舒服的說

14 years ago

跟他尬車~~保證換你瘦50KG.

14 years ago

14 years ago

到山頂他才跟我說

14 years ago

有找到順暢的爬坡呎比吧..

14 years ago

他已經騎第五趟了

14 years ago

挖喔~

14 years ago

真強

14 years ago

是ㄚ

14 years ago

他說我爬坡有進步

14 years ago

我還蠻高興的

14 years ago

哈..妳們很常遇到喔!

14 years ago

每次我去騎都會遇到他

14 years ago

輕量化爬坡就會輕鬆囉

14 years ago

他說他是天天騎

14 years ago

真是厲害

14 years ago

除非下雨

14 years ago

哈哈

14 years ago

我大概只會想爬兩三趟應該就是極限了

14 years ago

他住深坑那邊山腳下

14 years ago

你只是不想爬啦

14 years ago

呵呵

14 years ago

要閃了

14 years ago

晚安ㄚ john!!

14 years ago

OKOK..偶也要睡啦~~