減了18公斤了！進入下個階段再減15公斤！目標標準體重75公斤！我要征服你~~~！(可能嗎= =&quot;)

傳說中的水龍說

14 years ago

減了18公斤了！進入下個階段再減15公斤！目標標準體重75公斤！我要征服你~~~！(可能嗎= =")

latest #105

立芙◆リーフ說

14 years ago

18!!!!!!!!!!!!!!!(驚恐我我我八公斤都有問題ˊ口ˋ

傳說中的水龍說

14 years ago

毅力！你沒有點這技能喔...

MaRu.HGS 說

14 years ago

我連一公克都有問題（茶

立即下載

立芙◆リーフ說

14 years ago

一定是的!!!雙子座天生沒毅力啦~~~(淚奔

傳說中的水龍說

14 years ago

金害！那處女座有嗎?XD

立芙◆リーフ說

14 years ago

一定有!!!看你就有了!!(指

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

教我你是怎麼減的XD

傳說中的水龍說

14 years ago

我說一下我每天三餐好了...

立芙◆リーフ說

14 years ago

水水水?

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

快教~~XD

傳說中的水龍說

14 years ago

早上是無加蛋的燒餅?(好像是吧，家人買的)；中午一片吐司夾家人煮的菜；晚上一杯桂格三合一麥片+一片吐司...持續兩三個月(我自認為沒人學的來)

傳說中的水龍說

14 years ago

當然還要每天慢跑30分鐘左右

立芙◆リーフ說

14 years ago

第二項好難!!!!

傳說中的水龍說

14 years ago

所以我才說我每天都很熱,穿短衣短褲

傳說中的水龍說

14 years ago

現在還是這樣穿XDDDDDDDD

立芙◆リーフ說

14 years ago

你太誇張了你!!!!!!!!!!!XDDDDDDDDDDDDD

立芙◆リーフ說

14 years ago

我幫你開電扇啦可惡我身上穿了四件耶

傳說中的水龍說

14 years ago

180

傳說中的水龍說

14 years ago

別開啦，吹太久會冷XDDDD

立芙◆リーフ說

14 years ago

不開就很冷了吧!!!XDDDDDD屏東到底是多溫暖啊(驚恐

傳說中的水龍說

14 years ago

啊災，我家人倒是穿很暖

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

食慾..很難控制= =你冬天怎受的了!?

傳說中的水龍說

14 years ago

我嘴饞的習慣自從我決定減肥後，就漸漸消失了= ="

立芙◆リーフ說

14 years ago

我也要這個技能QAQ

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

........................哪有這麼好的事情啦= =好有毅力!

傳說中的水龍說

14 years ago

可能之前已經食盡自己認為的美味食物了，所以沒什麼特別的感覺= =+

傳說中的水龍說

14 years ago

忘了說，我運動還有仰臥起坐的項目，從最初的40下漸漸增加，50、60、70、80之最多100下...(VU04Y94)

傳說中的水龍說

14 years ago

跨號內是想說仰臥起坐做到最後，隔天都不會有肚子酸痛的問題了XDDDDDDDDDDDDD

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

對阿~~~不會酸痛是不是代表作再多都沒效果阿QAQ!?

傳說中的水龍說

14 years ago

是肌肉已經習慣了的問題

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

那還會有效果嗎XD?在不酸痛的的時候仍然持續仰臥起坐~?

傳說中的水龍說

14 years ago

還是會有效果的(因為做完會飆汗)，我是覺得做到自己當下能負荷的感覺就好了，凡太過頭會傷到身體的

傳說中的水龍說

14 years ago

畢竟減肥是長久的，減太快會造成身體負擔

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

所以你下定決心減肥到線再總共多久時間了QAQ?

傳說中的水龍說

14 years ago

我記得好像在去年年底吧

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

18...你都幾點去跑步阿QAQ?

傳說中的水龍說

14 years ago

每月減個5公斤左右差不多

傳說中的水龍說

14 years ago

下午四點

傳說中的水龍說

14 years ago

回來剛好準備洗澡

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

5公斤!!! 你覺得你這樣減法容易復胖嗎?!

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

下午4點= =你有工作嗎QAQ?!

阿零 | CDing

14 years ago

加油啊啊，不要像我一樣一直想剪卻懶得剪XD

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

我先去吃飯= =""等等繼續請教XDD

傳說中的水龍說

14 years ago

復胖喔，我是還沒試過啦

阿零 | CDing

14 years ago

M姐你要吃飽喔@ 3@ˊ

傳說中的水龍說

14 years ago

我現在只吃維持活動的熱量而已

立芙◆リーフ說

14 years ago

男生好像都這樣耶...不容易嘴饞

傳說中的水龍說

14 years ago

那是因為沒下定決心吧

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

zeropiao: 是零耶XD

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

akiba_renjo: 土偶超嘴饞阿= =

阿零 | CDing

14 years ago

MEGUMI2009: 其實我來噗浪已經有一段時間了www

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

我下午4點還在上班阿ˊˋ

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

zeropiao: 喔喔喔!!

阿零 | CDing

14 years ago

MEGUMI2009: 噗浪超好玩wwww

傳說中的水龍說

14 years ago

其實減肥只要做到兩件事就OK了！食量控制跟運動！

傳說中的水龍說

14 years ago

慢慢來吧= =

阿零 | CDing

14 years ago

不可以吃宵夜唷ww

傳說中的水龍說

14 years ago

就連三餐都要控制了，還吃宵夜XD

阿零 | CDing

14 years ago

你可以晚餐不吃啊ｗ

傳說中的水龍說

14 years ago

晚餐還是要吃的

阿零 | CDing

14 years ago

是要吃沒錯　但可以少量不是?

傳說中的水龍說

14 years ago

嗯嗯

阿零 | CDing

14 years ago

早餐倒是要吃　　(聽說不吃反而會虛胖)

傳說中的水龍說

14 years ago

反正就是盡可能的食量控制

傳說中的水龍說

14 years ago

不吃，腸胃反而會加強吸收接下來吃的東西

傳說中的水龍說

14 years ago

反而更慘...

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

我之前三餐水煮菜

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

可是不小心就因為受不了，又復胖了XD

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

聽說晚餐不能吃澱粉阿~~~

傳說中的水龍說

14 years ago

那比我的還激烈說= ="

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

你的早餐有配飲料嗎~?

阿零 | CDing

14 years ago

會胖XD

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

我的水煮菜還沒放鹽巴耶，難吃的要死

傳說中的水龍說

14 years ago

有時有有時沒有

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

櫃格(?)三合一是那種一包包裝的，還是你是買奶粉罐那種的XD?

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

你配啥飲料~?

傳說中的水龍說

14 years ago

一包一包的

傳說中的水龍說

14 years ago

看我家人高興

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

我上班時間是下午4點到晚上10點~晚餐怎麼解決一直很頭痛~沒辦法很固定

傳說中的水龍說

14 years ago

因為飲料是送的

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

有時間吃飯，就只有20分鐘左右，沒時間就沒得吃了= =

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

所以飲料有哪些?

傳說中的水龍說

14 years ago

紅茶、奶茶之類的，那晚餐就別吃了，直接睡覺吃早餐

立芙◆リーフ說

14 years ago

不吃晚餐瘦超快

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

我回到家無法馬上睡覺阿QAQ!!

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

0.0

阿零 | CDing

14 years ago

我只要想睡　不管什麼姿勢我都可以睡的著說....(超級糟糕的

)

傳說中的水龍說

14 years ago

Me,too

立芙◆リーフ說

14 years ago

我上課時比較睡得著

阿零 | CDing

14 years ago

上課的時候竟然可以撐著桌子　頭懸空睡啊啊啊

傳說中的水龍說

14 years ago

同學，認真點呀XD

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

偏題了阿XD

阿零 | CDing

14 years ago

尤其是放投影機的時候最容易睡.....

阿零 | CDing

14 years ago

糟糕這噗歪了XD　　(雖然歪噗是常有的事(欸)

Yuko「荷包控管」說

14 years ago

我也想減>"<!!! 你好厲害~加油!!

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

我們來糾減肥團~水龍當團長督促大家算了XD

阿零 | CDing

14 years ago

大家一起來真歡樂

(不對_

立芙◆リーフ說

14 years ago

哈哈哈這撲要一百了水龍大哥好威XD

阿零 | CDing

14 years ago

100 (不要玩踩噗)

MEGUMI☆｡◕‿◕｡

14 years ago

被零踩走了XD

立芙◆リーフ說

14 years ago

小零真可愛A_A

傳說中的水龍說

14 years ago

金害，這噗搞到破百...

阿零 | CDing

14 years ago

akiba_renjo: 別這樣說，我會害羞的