那....就下定決心等一下來運動

我決定不要一次把四塊都吃掉，要每天吃一塊，分散熱量．

我幾乎每周都有到健身旁跑步，沒有跑步，也有快走一個小時．

這樣應該會有效果的, 記得多伸展一下, 避免可能的運動傷害

還有早點睡覺，倚靠睡覺消耗熱量，真是太完美的作戰計畫

可是我都沒有瘦，因為我吃太多高熱量的食物了

你太心急了, 身體的改變是慢慢來的

眼光放在是否是過於人工/精緻的食物上. 國外有研究, 加工太多的食品, 熱量就算低也會使人發胖. 自然食品就算是高熱量核桃, 也不會有嚴重的發胖效果.

用艾草灸足三里應該也會有用處~

恩恩

放寬心去運動, 當成習慣, 改成一個月量一次體重, 會給你驚喜的.