心里面真的是太吵了。

聽聽綺貞

做點事吧

那么就把心 静下来。。。比如可以尝试 每天五分钟的闭上眼睛，腰骨挺直的坐着，手机闹钟调五分钟后响起。。。然后闭上眼睛，静下来，深呼吸几次，然后慢慢地放慢呼吸。。。什么都不要想，就静静地坐五分钟。。。。刚开始是很难的，因为思绪会到处飘，不过，久了就会适应了。。。（抱抱）