結果昨天降檔位，讓踩踏率提高到60，騎一騎竟然頭暈想吐。

後來上網查訓練台的一些東西時，才意外發現"在室內騎訓練台，不要過於激烈"的訊息，因為身體排熱不佳之外，還可能會缺氧。 Orz 所以大家運動要注意環境還有不要太魯小。

可以開窗戶+開電風扇 XD

上次好像看一個有在騎腳踏車的醫生說,最好維持在80rpm,除非上陡坡我會降到60,要不然盡量維持在7~80rpm吧... (不過..我是MTB,不會退檔退到無檔可退... XD)

忘了講,rpm太低傷膝蓋...

可以套五洲製藥一句話,先研究不傷身,再講求效果... hahahha

c_ching: 我有開抽風機，且窗戶也夠大....可能是老了Orz

Stuttgart: 轉速70~80.....那真的超快 平地跑可能有40~50的速度了.......

看齒比&心跳速囉... 就心跳維持在130以上,踩踏7~80RPM的齒比,速度因每個人的體能不同,就不管他了... 呵

我同意 I'm idiot 的說法，我平常也是用70~80在練。你的練法真的很特別...

晚點回家試試看 因為我都習慣用大尺比重踩XD

加油加油~~~