健康食品喔!

john07: 什麼都可以,就是一定要吃點東西當早餐啊! 這樣新陳代謝就可以一早開始運作囉!!

一定要吃呀！肚子餓很難做事耶！

是這樣哦

晚上好

第二步呢??

keshon: 第二步就是把晚餐在晚上6點以前吃完. 怕會餓的人就早點睡~

第三步就是吃菜配飯或是菜配肉... 就是不能肉配飯. 最好是不要吃澱粉類的, 改吃冬粉也不錯!

第四步就是有氧運動. 一週三次,每次心跳超過133連續運動至少45分鐘.

還有一個神奇的tip! 早上起床馬上先灌下500cc的水, 即使其他飲食不改變也會有幫助瘦身喔!

最後呢, 就是建議各位千萬不要選擇自己都覺得很無聊的運動去硬逼自己做, 很快就會放棄了! 好玩又瘦身的運動例如:body combat, 網球, 飛輪, 跳舞都很棒喔! 像是慢跑, 游泳這種耗時耗力的又麻煩的, 我就敬而遠之啦..... 自己依喜好選擇, 畢竟每個人想法不同