1.至親離世
一切發生的很突然，前一個月約吃飯的時候以為整個家的氣氛要是能夠這樣持續下去就好了。
在兩天聯絡不到人的狀況下覺得狀況不太對勁，和哥哥討論決定在警察的幫忙下登門拜訪，但是一切都來不及了。

雖然近幾年家裡狀況便很糟糕蠻大一部份是這位親人造成的，但是從去年分道揚鑣後其實有感覺到對方的懊悔和贖罪，不過因為過去幾年那些不好的事情還是在這一年內的互動上有些疙瘩。
看到一個人就這樣離開了這個世界，雖然不是以前在那熟悉的舊家，但是這位親人的週遭環境還保留很多以前舊家的家具、設備等等，當下覺得我自己這過去一年到底在做什麼。

在現場等待其他親人、救護單位、禮儀公司等等時腦內高速運轉，思考到底這一年內哪間事情不這樣做的話就不會導致今天的結果。
漸漸地，突然變成「這樣子離開的方式，對這位親人來說或許是最好的方式，可以不用再被這個現實世界的種種事情煩、焦慮、爭吵等等，某種程度是種解拖？」的想法
當下覺得我怎麼會有這種想法，但又無法說服自己這個想法是不對了，直到現在還是。

於是接下來一系列都是這輩子第一次遇到的事：去派出所做筆錄、法院御三家(法醫、檢察官、書記官)做筆錄、法醫相驗、和禮儀公司打交道、請喪假、跟一些來看熱鬧的不熟親戚朋友假虛寒溫暖、決定相關喪葬事宜、和哥哥跑行政大地(除戶、遺產、保險等等)

然後時間就慢慢的推移向法院提出拋棄繼承後到一個段落，卻發現自己在工作、生活、與人互動的情形大不如前，例如上班時要看的文件組織不出內容看不下去、沒辦法改程式做報告、想著好像人很容易消失、看到社群軟體和他人的對話紀錄如果超過三天沒有被已讀或回覆就開始焦慮恐慌、跟同事討論工作相關的事項尤其是未來規劃時變得很負面、出差開會辦活動看到人群會恐慌壓力大等等。

2.身心科和心理諮商
大概是在某次出差在火車月台等車時，覺得這樣的狀況很不行，所以開始查相關資訊，接著就直接預約了下週出差回來的門診。當下在填寫相關資料和把預約按出去時恐慌又發作了，心想這樣子做到底對自己有沒有幫助，可是不做的話好像就沒有辦法改善這個情況。上了火車到出差地車站遇到同事前接近3小時的時間，這個恐慌焦慮感一直存在。

和醫師上述對自己這些無法控制的狀況感到困擾後，被診斷這些情形都是和親人離世有關，於是開始接受相關療程：吃藥控制、和心理諮商老師面談

吃藥剛開始一週變得超早醒來(平常七點結果變成五、六點)，但是躺在床上什麼事都不想做、想說要趕快睡回去以免等等上班沒精神，結果就這樣腦袋空白到平常七點的鬧鐘響起才爬起來。
和醫師討論這個狀況後在醫師的建議下嘗試正念冥想，心得是有點像數羊一樣真的會睡著（？），回饋給醫師後醫師表示：「沒錯！這個就是會無聊到睡著 妳做的很棒！」

(雖然現在為什麼會這個時間在這裡打這段文字其實也是差不多的狀況，但和「躺在床上不想動」不一樣的是，現在的我會「爬起來做點難易度不高的事」
不過假日這樣的話還是有點困擾啦，畢竟本來想補眠結果被強制清醒

不過這種清醒腦袋其實蠻清晰的，有點像後翼棄兵女主小時候在孤兒院半夜可以看著天花板影子下棋的那種fu（？）
雖然我是在腦袋連結近期發生在周遭的事情，如果是遇到的問題就試圖找解決辦法和可能的方案，接著爬起來行動。

對了，開始接受藥物治療還有明顯感受到的改變是：變得比較不會內疚和有罪惡感、講話比較不會三思而後行（？
和諮商老師討論的結果是，雖然部分是藥物的效果沒錯，但也有一部分是自己因為相關事件而觸發了心境上的改變。
雖然諮商老師開的作業我一直沒做，諮商老師表示這個沒有截止日期，也有人要過兩三年才有辦法完成，因此我隨時想做都可以。

差一段不正經和不太政治正確（？）的內容
記得有和諮商老師聊到這段期間常有來看熱鬧的不熟親戚朋友拜訪有點困擾，諮商老師聽完說了一句：
「把他們轟出去啊！！！(⁠ノ⁠｀⁠Д⁠´⁠)⁠ノ⁠彡⁠┻⁠━⁠┻」(真的做了和顏文字一樣的表情和動作)
當下直接爆笑出來www
於是我說如果是平常的我也許真的會做這件事，諮商老師立馬說：
「做的好啊！！！」(好味小姐阿斷語氣)
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對，我遇到的諮商老師就是這麼的有趣

我覺得接受專業治療後狀況真的有實質改善，變得比較平靜、能夠冷靜分析事情、講話很直接，不知道是不是把我的MBTI人格特質最原始的設定模式增強這樣（？
所以這禮拜上班我都和我同事說不要逼我造口業（？？？

「每個人都有自己的人生課題需要完成，這是別人沒辦法幫自己代打的。而每個人對同一件事的方式或感受也不盡相同，因此每個人都有自己消化情緒與應對的模式。」
至少我現在是會這麼想的。

3.三次出國，去不同的國家出差
對，一年三次出國的成就連續兩天達陣，只不過今年每次都去不同國家
第一趟是想都沒想過從2018年系上交流參訪的機會去美國後，人生還有機會踏上這片大陸（？），然後也開啟很多人生成就，這個下一點再細講
第二趟是去韓國江原道，到底為什麼要在夏天的時候把研討會擺在冬季奧運的場地我不知道（？？？
不過實際到了以後發現這個地方很平靜很chill，花草森林小徑很美，Mountain Coaster好玩，步道很好走而且一路上的紀念章設計很有趣，但山上風好大好冷老師我論文寫不出來

第三趟是去泰國開研討會，第一次作為一個組織單位的代表出國參加會議，因為剛好是恐慌焦慮還沒尋求醫療救濟的時期，一週都在這個狀況下度過超難受
因為整個單位只有我去，所以被抓去開Business Meeting，與會人士不是各國單位的頭，不然就是教授或博士，所以當其他人叫我博士時我都崩潰：「I'm not a PhD!!! 」(真的是這表情
不過也因為這次差旅認識了蠻多人，尤其是一位菲律賓妹妹，雖然感覺她是個E人研討會期間都找我聊天，不過發現她也是個宅宅突然有種安心感（
雖然我們都對泰國E屬性Max的老師們在晚宴後半一直找我們唱卡拉ok很困擾就是了
也和碩論內容的大佬講到話，去年有見過這次他好像還不認得，但大佬的報告有拿我們的資料分析我要哭了

4.再訪美國
這次再訪美國是參加研討會，去了相同領域中美國代表所在的城市，因此必定需要轉機(國際&國內)
本來可以chillchill的完成這趟飛行，結果在出發前一天收到航空公司通知班機延誤8小時，直接趕不上原訂要在美國境內轉機的班機，整個晚上邊收行李邊想著要怎麼辦我不想在轉機的城市多待一天，後來找到另一班可以銜接上的國內班機，結果當天到了機場又延後了4小時跟，和銜接的國內班機可以辦理相關手續只省30多分鐘，然後我就這樣一路從桃機在飛機上崩潰到轉機城市
最後抵達飯店的時候仔細計算這趟飛美國去程就花了將近24小時，這個時長我應該可以飛南美或北歐了吧？？？

由於所在地是中部山城區，四月天氣極度不穩定，去之前研討會主辦很貼心寄了研討會當週的天氣預報是多雲時晴，怎知道第三天的時候就說隔天開始會下雪，我去的我只有帶兩件不怎麼抗寒的外套、一件背心和一件西裝外套啊
雖然看到人生第一場雪但真的好冷走路要小心（
不過慶幸自己有把靴子賽進行李裡所以至少不會滑倒且腳有保暖到（？？？

剩下四點晚點打，有點想睡了
先列起來放
5.全台各地觀測站趴趴走
6.錄新聞科學專題節目和當了科學月刊專題作者之一
7.變成工作小組團隊資歷最久（？）的人
8.請朋友幫忙接稿設計

回來繼續ᕕ ( ᐛ ) ᕗ
發現前面也太多錯字和冗言贅字orz
算了應該看的懂

5.全台各地觀測站趴趴走、變成工作小組團隊資歷最久的（？）人
這兩個好像可以一起寫所以合併
我原本的老大其實在去年年底就有跟我提他可能會換到其他工作單位，只是還沒有確定時間，然後他其實很糾結到底要不要換，因為老大是這個工作小組團隊的發起人，默默耕耘了10年好不容易有經費可以多聘人員做事，但同時也覺得繼續待在這個位子所有有關事項都是找我老大而不是工作小組，會限制這個工項的發展性。記得聽完後我是這樣回應的：
「如果覺得這個機會有值得嘗試的價值，那就去做吧！在我還在這個團隊裡面的時候，我會努力不讓這裡倒的（？），不過請不要要求我做到跟你一樣好，還有有確切離開的時間點請一定要跟我說。」
其實當下內心有不想老大離開的念頭，因為老大走了以後如果沒有補人的話，勢必是我要扛長官或來自各處的炮火（？），我覺得我無法。

但是也想說，老大在這裡沒日沒夜了10年，因為沒有人能夠接手而犧牲了很多事，現在有一個機會可以讓他做想做的事情，這種沒日沒夜的日子或許會改善，我覺得比較重要。
或許是剛好當時家庭狀況的關係，我不太想看到有人為了現實考量因素而犧牲自己的權益，所以選擇表達了上述的想法。
不過其實內心也有覺得好像什麼人都在離開自己的想法，這個想法也在焦慮恐慌時期被無聲地放大。

所以當老大確定離開時間後，因為剛好要做全台觀測站場域量測的工作，想說至少在老大離開前有初步的結果，所以把自己上半年的出差規劃排到爆炸
仔細數一數大概跑了7個地方，最南到屏東最高到阿里山（？
不知道是不是因為老大看到我前幾次出差雙手各拿兩個case箱和背腳架、頻譜儀和筆電打車，後來大部分的出差老大都說他有空就陪我去，或者找另一個同事陪我去。
所以偶爾蹭到免費交通車和伙食費，還多聊了一些平常在辦公室不會/不適合討論的事項，像是買房子（？）、哪個長官或單位要用怎樣的手法交涉、設備升級要去哪裡挖寶和申請經費（？）之類的

現在老大雖然已經離開了工作小組，不過因為老大新的工作單位其實和我們也有密切合作，所以業務上還是會交流。
另外後來也有補人進來，所以不用我抗所有炮火了！耶 ！

6.錄新聞科學專題報導和月刊專題作者之一
因為工作內容近幾年算是相對熱門的議題，所以某次研究所指導老師收到新聞記者邀請，因為內容和我做的事有關就把我拖下水了
幸好記者姐姐和攝影姐姐很友善，不然如果被問尖酸刻薄的問題我不知道抗不抗得住orz
播出了以後系上就把這段報導加在走廊電子佈告欄輪播排程裡面，於是還在學校的老師學長學姊同學學弟學妹都看到我瀏海沒撥好的樣子
其實記者姐姐有跟我說衣領沒用好但怎麼沒說瀏海

月刊的部分是老大收到撰稿邀請，主要是和老大負責的工項內容有關，跟我的其實只有一點點可能單位名稱和內容背景知識之類的，老大就說他太忙了所以用google語音輸入講稿子（？）變成word檔，但因為老大本身口才不錯於是內容太多爆字了，因為知道我之前有段時間算是這個月刊的讀者開始上班後忙到沒時間看了嗚嗚嗚，請我幫忙修改文案和校稿，後來也和月刊編輯說把這篇我幫忙修改的專欄文章列為作者之一。
真的從來沒想過會有一天從讀者變成作者之一

因為剛好出刊的月份是親人告別式的月份，所以最後一天牌位還在的時候拿了編輯寄的紙本期刊去祭拜，因為根據哥哥說那親人的手機相簿裡存著我Facebook上的被tag的照片，像是系上畢業照、和老大出國參加研討會的合照之類的，因為我有刻意不把我近況和消息讓這位親人知道有段關係比較緊張的時間還直接把Line加進黑名單，所以想說至少在最後有這個機會還是做一下，雖然被其他人笑說人都不在了最好是會看到，但我覺得當下我不做這件事之後會後悔。
之後諮商也有談到，其實有些事情我們明明知道在一般世俗價值下可能沒有什麼意義，但是如果這件事是有辦法對當下的自己有所幫助的話，那就放手去做吧！（不過危害善良風俗和倫理道德的還是建議不要）
想著原來當時的我做了一個類似這樣的事，是諮商老師背書（？）有用的事。

由於是最後一天擺上牌位祭拜，禮儀師有說最後一天會幫忙收祭拜品放進棺材內，原本想說晚上最後去祭拜的時候收就好結果禮儀師下午就收拾完畢了，包含那本月刊
當下心想不是耶我都還沒看就要整本就要拿去燒了，我沒有想要做的這麼徹底耶？？？
幸好是收在禮儀師助手那還沒放進棺材裡，不然就算還我我也不太想留

另外也在當日告別式結束後把月刊登載的事情發在FB和IG上，不確定算不算是一種償還心態？
下面一些留言鼓勵的話如果是以前的我應該會很開心，但是在那個當下沒有任何感覺，就是覺得這好像本來就是我該做的事情而已，沒有什麼值得大家讚許的。

7.發起兩天兩夜的家庭旅遊
因為過去家裡經濟狀況不好、長輩忙著工作、後續氣氛關係緊張等等因素，記憶中沒有什麼家庭旅遊或合照的印象。所以在告別式辦完後，想著有機會的話就全家出去走走，於是剛好下一個月假日有一天到外縣市出差辦活動，想說也許可以規劃禮拜日和一的行程，幸好哥哥滿支持的，所以這趟旅程有成功出團。不過那時要準備辦活動還要規劃行程、其他人對於行程安排沒想法、預排完行程又在嫌東嫌西、辦完活動社交能量低到一個極致，所以第一天晚上超級厭世，謝謝老哥那段時間的救場，不然當下超想直接買車票回家。
整趟旅程結束後其實整體回饋還蠻高的，所以就說未來有機會的話還是可以再嘗試去不同地方。

8.請朋友幫忙接稿設計
其實是這禮拜發生的事
因為我們這個工作單位當初成立的長官要退休了，資深的前輩同事發起了做客製紀念品想要送給長官，但是苦於沒有辦法製作符合廠商格式的檔案和沒有設計細胞跑來找我求救，但我最近才幫自己挖了坑忙到爆炸所以拒絕接這項我又拿不到任何酬勞的事，結果前輩同事就說：
「其實我們想說幾個人湊一湊掏錢看看找不找得到人幫忙啦！」
不是耶你也早點講說你們會出錢啊 畢竟有錢好辦事
於是想說問看看認識有在接案的朋友方不方便幫忙，然後前輩們又有一些奇怪的要求和考量(設計要素、預算、時程等等)，幸好朋友很給力不然覺得我們毛這麼多有點不好意思

其實之前我還蠻避免在工作上提到我私人社交圈、興趣、活動等等，但是想說看前輩們真的很苦惱，而且也想要做出好的成果，前面第4項的美國24小時奇遇記（？）期間也有受到前輩旅行社的朋友幫助，所以想說有這個機會就試著出一點力
但真的對設計朋友被我搏命連環call和訊息轟炸這件事很不好意思

大概就是這麼魔幻（？）的一年∠( ᐛ 」∠)_
現在的我狀況不會說太差、但也不會說太好
主要是處在讓自己休息一陣子，去消化這一年來的遭遇和有力氣去面對未來的事件吧
親人過世、身心科、心理諮商這三件事情我沒有讓很多人知道，因為要解釋好麻煩
想說等穩定一點再和真心關心我的人說吧

不知不覺打好長一段不知道有沒有人看到這（
但好像就只是想讓自己做個紀錄，畢竟人的記憶不可靠∠( ᐛ 」∠)_
最後用個幼稚園戰爭裡面角色在省思過去種種事情講的話做結尾：
「雖然這個世界可能很糟/不盡人意/像個垃圾一樣，但我還是要苟延殘喘地活下去。」
雖然我沒有像裡面角色一樣面對嚴峻的狀況，但這是最近能讓自己能夠活在普通日常中的提醒吧？
不過最近劇情走向的胃痛程度不確定能不能負擔就是了

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