吃草
醬是什麼? 胡麻嗎?
我幾乎每餐都這樣還是膽固醇過高...剛才買了厲害的魚油來吃....一顆直上2000mg
是 據說EPA 真正有經過認證有效降低膽固醇的成分 其他什麼都沒經過認證.
膽固醇來源除了食物以外，都是肝臟自己合成的，而且肝臟合成的膽固醇佔80%。所以排除膽固醇比減少吃膽固醇更重要，比如增加膳食纖維/可溶性纖維的攝取（大部分人都不夠）青菜其實沒什麼膳食纖維，所以增加膳食纖維攝取（糙米，豆類，堅果酪梨等等）比吃菜有用。
可以吃黑木耳或雲耳