良夜✪調理室
說
最近發現，讓身體暖起來的一個好辦法，是腦內打拳（新增身體感覺與意念變化）
前天晚上躺在被窩覺得冷，又懶得起來真的打拳。大字躺著，想著最近打得最熟的羅漢掌，身體只是微幅的動，但盡量重現打拳時的體感（其實就是筋膜會啟動）。一遍打完不到兩分鐘就開始暖，兩遍打完就熱了。
比靠著電毯暖起來還快！
Q_Q居然在腦內打也可以
ㄟ~原來有這招~下次試試~
我N年前學的太極13式都還教練了，不知道現在腦內還能演練出多少XD
我N年前學的太極13式都還教練了，不知道現在腦內還能演練出多少XD
補充感覺與意念變化：先運轉丹田之氣，啟動動態。那個打拳的我像在肢體內層動作，不刻意收縮肌肉，皮下微微感覺有東西翻旋滑動，身體跟著動的幅度不大，念頭放在重現打拳時的動作體感。
丹田之氣轉動，帶著手指延伸、沉身收掌、腳踏、重心移動順勢出掌。印掌時就像實際打拳，身體深層往外界相應的感覺通到指掌。
開始之後，腹中一下就熱起來，四肢隨即跟著發暖，原本覺得縮縮僵僵的肢體逐漸舒展，腹中有時傳來腸胃蠕動聲。
之前偶爾經痛時在腦中打太極拳，舒緩的效果也不錯
教練評：身體訓練到達一定程度後，藉由意念便可以直接改變體內循環與狀態。這是經過傳統武藝訓練後極為特別，但確實可見的效果。