這一年感覺練完差異最大的，大概就這兩個+丹田帶動動作的練習，練了陣子之後動作質感差異很大，也能做到之前一直做不到的事。但目前不天天練或不持續關注，那些能力還會消失

2025希望把這些練到骨子裡