迷火佛拉明哥藝術中心
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DMY交叉心肺適能
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1:10 椅子深蹲，早晚各20下，強化腿、臀、核心肌肉。

三分鐘有氧，護心肺、降血栓：
2:17 原地踏步
2:55 側弓箭步
3:25深蹲螃蟹步每天20下讓你強心臟！ 75歲婦人爬梯不再喘！【聚焦2.0】第432集

Metaphone Sound Examples29 Weirdest Musical Instruments You Won't Believe Ac...LUNASONFron Reilly