因為近幾年就睡眠狀況不是很好，所以記憶變差，然後常會擔心自己是不是又忘記什麼，覺得這也是造成慣性緊張的因素
再加上心跳比正常指數快，偶爾心悸......搞的自律神經失調更嚴重，時不時就不知道自己在焦慮啥......
變成焦慮→生病→更焦慮→更容易生病

然後去查了有沒有改善自律神經失調的醫院之類的但通常只是針對症狀壓制

是不是躺平就可以治百病

多喝點熱紅豆湯~

感覺先讓自己睡眠品質好一點會比較好

拍拍采黎。 用Hamin 逗妳笑
不知道助眠益生菌或鎂會不會對采黎有幫助。靠好好睡一覺獲得休息😴采黎辛苦了😭😭
而且最近好冷，采黎要注意保暖，鼻要著涼生病😭😭

tiffaco: 有特殊的煮法嗎?還是就一般那樣就行了XD

daisukijan: 感覺好像是要...但是很淺眠也不知道該怎辦才好

iamshao: 謝謝~~真可愛XD
舒眠益生菌有試過，一開始好像有點用，但後面就不行了XDDD鎂倒是沒試過，找機會也來試試
覺得最近可能真的太冷也有關係，過敏一直蠢蠢欲動，噴梯跟鼻水時不時又要開始

一般煮就可以XD
紅豆+水, 快煮好之前, 加入黑糖/紅糖/白糖隨喜w

撈出一碗之後想另外加料, 都可以自由隨意~

也可以去看個中醫
另外, 芝麻素助眠, 可以試試?

維他命D加益生菌，曬太陽，可以試試

之前也有淺眠困擾TT試了一圈最後去開了西藥，但被藥效嚇死
如果是心因性，除去根源躺平(乾)真的是最優解TT
如果是常態焦慮，運動讓肉體疲累也可以試試！雖然天冷真的會好懶惰
希望采黎身體可以乖乖聽話好好的

tiffaco: 原來如此XDD
芝麻素我沒有什麼效果，可能中醫試試XD

tsubasa2831017: 來試試看維他命Dww

yUUUU4444: 西醫感覺最後會簡單出報給你安眠藥ww
中醫以前看真的都是會被念要運動但社畜惰性很強3天後就會開始耍廢了

前幾年我也有點自律神經失調+甲亢
12點睡可以翻到3點才睡著
自己的經驗就找中西醫合併治療+穩定作息和運動
才能恢復良好的睡眠品質

fanny002001: 果然還是得加上運動嗎