不用緊張 就把飲食包按時吃掉 很快就過去

焦慮哪方向？ 低渣除了青菜奶外。還有很多東西都可以吃 。

我建議吃白飯..配雞胸肉或去皮魚肉。皮蛋瘦肉粥也可以吃。湯或乾麵不要加蔥和青菜。吃白吐司會很厭世

我看了一堆影片，說是三天前就要開始（今天），然後豆漿等豆製品也不行

我很少吃澱粉，卻要一連三天吃精緻澱粉，救命！感覺超不健康的

dongxo666:

就是吃麵條土司和純海棉蛋糕這些加工的。豆腐豆漿可以。 我剛寫的是我前二天低渣菜單。做檢查時腸道很乾淨。

美國是流質（一天前）前一天（檢查兩天前）才需要吃低渣，不用太擔心，照醫院指示就好。三天應該是給那種管不住嘴的人用的

所以低渣只吃一天，醫院的流質飲食一天而已

好😓我對沒做過的事情都非常焦慮

所以可以趁此機會把宿便都清乾淨嗎？

沒錯

phyllischan: 高纖豆漿不行，蛋、魚沒問題。我是只吃一片吐司/日；其他都是魚、蛋、雞腿、白蘿蔔少許

絲瓜、小黃瓜、節瓜 也是少許（約莫半碗）也是ok

phyllischan: 清乾淨到慶幸家有免治馬桶

phyllischan: 是很擔心沒做過的事情會很容易犯錯嗎？

hyyang99: 我也不知道是為什麼，像考試前、上台演講前我也會緊張到一直拉肚子

小七買的這個看起來很適合

嗯嗯，我也是，甚至有時候只是看到待辦事項一直增加，就會緊張到拉肚子

現在我就比較會對自己說，好喔，這件事我應該可以應付。就算我現在拿到一手爛牌（要吃好幾天的澱粉和低渣飲食），我來看看能不能把情況轉變成對我有利（順便清空腸胃，做完檢查趁機補充一些益生菌）～

昨天剛好我也有個朋友剛做完大腸鏡的檢查，她今天很開心地在跟我報告。但是我熊熊發現，欸不對啊，她做大腸鏡之前明明很餓的那幾個小時，居然在跟我喬時間要找個週末一起去大吃一頓韓國烤肉的⋯

hyyang99: 一定要報復性吃回來啊😆

phyllischan: 哈哈哈哈 這比吃三天的澱粉更可怕吧🤣

我低渣前一天還去吃燒烤

phyllischan: 而且做為一個貼心的朋友，我在她準備做檢查的這段期間，都非常忍耐沒有發任何美食照給她咧

phyllischan:
我媽也剛做完大腸鏡檢查，朋友在國泰內視鏡檢查室的提醒，檢查前一日：
1-清腸劑可以依照表定時間提早1-2小時喝，讓自己有充分時間排便清腸
2-清腸劑一定要喝完！
3-一定要依照指示喝足夠的水
4-當日清晨如果排不乾淨，可以用浣腸幫助，如果沒清乾淨重來更麻煩又花錢

我以前也很容易一緊張就拉肚子，後來吃了一年的科學中藥就好了

251river:

祝 Phyllis 明天的檢查一切順利喔

17:00吃完第一次清腸劑之後已經拉了5次

拉到不行我快瘋了

redrainbow: 有順利照完嗎？

phyllischan: 有順利照完，也清除小顆息肉。先生和醫生都說我的腸道拉的很乾淨。

拉多次沒關係，這樣腸道才會乾淨。像保可淨對我先生好像不夠力，才上2次。

redrainbow: 我換成晚安褲了😆深怕半夜拉在褲子裡

我快餓死了