我也不知道0.0

真的假的汪

還真的是呢。

onihaya: 最近太冷了根本不想天天出門買飯才三餐自己煮，很意想不到的結果

吸收效率以及微元素有差，而且有的元素不到特定位置時才被消化會很大量被白白消耗，所以吃原型食物仍然好過吃那堆亂七八糟的維他命喔。（而且這就是為什麼維他命那種東西需要給你人體需求「幾千%」五倍甚至十倍的量，因為還沒到目的地就都被耗光了）

xiao0620: 想到之前也有一個討論是在說代餐粉的吸收效率問題，因為流質食物會導致在體內停留的時間太短，反而容易吸收率不高🤔

Hansel_1993: 沒錯，所以原型食物本身還是最好的代餐粉其實是智商稅，那是很萬不得已才需要的東西

如果是良心一點的醫生，就會很直白地說「與其吃那堆七七八八的補品，你不如每天餐後吃根香蕉蘋果都更健康。」

xiao0620: 我這種粉類只會當輔食用（有時候半夜很餓會喝個大豆蛋白粉墊一下ry），而且人不吃點正常的食物其實蠻不舒服的

不過綜合維他命早上還是會吃一下，明顯比較有精神

喔喔，那樣的話還好，不過可以的話最好還是吃正常的東西會比較好，不能覺得吃了維他命或啥了就不用吃某種東西了

xiao0620: 怎麼可能啦就是輔助用的！！！只是我把正餐內容也改了😂

Hansel_1993: 因為我就有好幾個親戚真的自以為聰明覺得不用吃了，所以我覺得我需要對每個人提到這種話題時都提一下（＃