❝我們打從心裡冒出來的那些話，哪一句不是從小就聽得極為順熟了的？❞

我一直以為自己擺脫了原生家庭的壞習慣，諮商的過程中，心理師點出我哪些言行思想複製了爸爸媽媽的想法，我才發現這些觀念已經根深蒂固在我心中

我也理解自己不可能永遠擺脫原生家庭，但是可以透過覺察慢慢減少我不喜歡的行為，在說出口之前意識到「啊，這個想法是媽媽會說的話，但我聽到的時候總是有什麼感覺，我不想要帶給卯迷這樣的感覺」

❝在我們的成長經驗裡，很少有人願意傾聽我們內在的聲音，於是我們就沒有了自己的心聲；很多人緊盯著我們自發的舉動，於是我們就不再自動；每次違反規定就得到懲罰，我們於是迷信用重典，無論是不是在亂世。❞

直到遇見前任、卯迷和心理師，我才感受到什麼叫做被傾聽。雖然家人會聽我說話、聽我分享，但是他們不見得會去同理我、理解我為什麼這麼做、有什麼感覺、討論想法，他們讓我有一種「被看見」的感覺，同時也覺得自己的某部分被接納了

不過透過卯迷指出我家人的體貼，我也逐漸感受到家人在比較少跟我討論情緒的情況下如何關心我，也算是一種進展