周慕姿心理師提出三個方法，一個是學會明白自己不會完美：【十分鐘心理學】總是很在意別人的看法，怎麼辦？另外2個方法，大家請自己上網看XDDD

「人不會完美。
我不是完美，
所以我一定會讓人失望，
我做的事情，
一定會讓跟我立場不同的人產生質疑，
但這跟我這個人好不好，是兩回事。」

可以明白到這個道理的話，遇到別人負面批評或挑剔你時，你才能更清楚思考「他為什麼要這麼說」？
而不是一被挑剔或批評時，你就快死了，甚至決裂地想「我以後再也不要做這件事」。

簡單講就是「我就爛」？XDDD

你可以只吸取別人意見中那些珍貴的地方就好，也就是對方眼中的「難點」。
但重點要在於你要很清楚你在做什麼，才不會人家講個幾句，你就動搖。

只要你清楚自己在幹嘛，當別人來講他的建議批評或挑剔時，你才能聽出在他們的想法裡，做不到的困難點是什麼？
他覺得做不到的，搞不好我做得到呀。
如果我很想做到，
那可以怎麼去突破這些困難點？

我想到很多台灣爸媽最愛小孩去做穩定的工作，只要是他們眼中不穩定的工作，他們很容易死命打槍你，甚至直接物理阻止。

那你自己就要很清楚：「我為什麼想做那件事/那個工作。」
再來就是聽出爸媽阻止的點裡面，「哪些是他們個人觀點中覺得很難、會餓死的」，
如果我不想如同他們說的會餓死，那我可以去怎麼突破？
大概就是這意思吧

我想到之前椎間盤突出時，遇到好幾個喇叭嘴XD

有一個是中醫，他聽到我之後要去做物理治療，當場嗆我「你幹嘛去做那種浪費錢的事？那個又貴又沒效」。

我內心：你又沒去做過物理治療，是哪來的自信敢這樣嗆自己同業啊？（治療類的我都歸在同類XDD）

還有一個是某長者，他非常相信一個沒有牌的中醫（自費還收一次五六千那種），很熱心叫我要去，說可以幫我介紹，但我沒有採納XD

所以他聽到我選擇去做物理治療，後來在人前，好幾次會若有似無地酸我：
「能遇到XX中醫的人啊，是很有福報的，平常人想找他看都沒機會。問題是有些人是你好心介紹他去，他也不去，那種人真的很沒福分。」

對啊我就沒福分，所以我現在脊椎保健得很不錯，謝謝各方大德當時給我的建議。
這些建議都很好，但我做法照舊

我也會把整復物理治療放在同類

blueeyesblue: 我也是XD

之前有位網友來這邊訴苦，大意是她很在意閨蜜的看法，問題是不管做什麼，閨蜜都會潑她冷水，讓她很受傷。
有一次她問閨蜜為什麼不認同她，閨蜜好像說了一些貶低糟蹋的話，她就更受傷了。

我只是個陌生人，實在給不了什麼建議，而且坦白說，我不認同這位網友想要的東西：「我的閨蜜必須認同我。」
然後她就說我故意酸她，還跑來對我爆氣

那位網友好像封鎖我了，不過我還是希望，她可以不要再那麼在意想得到閨蜜的認同了
如果不是以後會留巨額遺產+先幫妳把免稅扣除額之類都先弄好的善人，
就不用那麼在意她的看法>甚至把她放大到大過於自己的存在啦。

我覺得這些正念思維前提，要在身體健康情緖都很平穩的狀態下才有辦法維持著，自己的經驗是有時能做到，有時不行。

運動是很好的解方，想不出東西來不知道為什麼的時候，就去運動吧。

itna: 我自己的經驗是，因為這些年一直在練習「建立心理界限」，就有點像大大說的練身體（我是練心），
雖然難免仍會被外面一些人的態度惹到 ，但我發現，我的心情平復得比以前快，也開始沒有非常在乎別人要不要認同我。

比如前陣子有個友人干涉我對某件事的做法，還在那邊出嘴講指導棋，我就笑笑平靜地說：
「那是你的觀點，不是我的事實。」
那個友人就愣住了，雖然他還是試圖要講些什麼，我態度照舊：
「謝謝你的意見，但我有我自己的做法。」

我以前是說不出這些話的，所以我覺得我現在還不錯（給自己按讚）