不能出去慢跑，於是在家挑戰超慢跑 
1.體力消耗比公園慢跑少，輕鬆入門
2.跑完20分鐘，沒有喘，但是很熱，會出汗
3.跑完停下來才覺得腿軟，應該有鍛鍊到腿部肌肉
4.用薄瑜珈墊就可以跑，不用特地買超慢跑墊
5.大家應該都是搭配節目一起跑？但我覺得腦袋放空跑上20分鐘也挺不錯的
6.我老闆被醫生當面說已經有腎衰初期的跡象後，每天早上起床跑一小時，不到半年，現在鮪魚肚已經縮小1/3了！
1.體力消耗比公園慢跑少，輕鬆入門
2.跑完20分鐘，沒有喘，但是很熱，會出汗
3.跑完停下來才覺得腿軟，應該有鍛鍊到腿部肌肉
4.用薄瑜珈墊就可以跑，不用特地買超慢跑墊
5.大家應該都是搭配節目一起跑？但我覺得腦袋放空跑上20分鐘也挺不錯的
6.我老闆被醫生當面說已經有腎衰初期的跡象後，每天早上起床跑一小時，不到半年，現在鮪魚肚已經縮小1/3了！
1/3是我憑印象估計的，大概是從懷胎十月的孕肚縮小到一般中年人的鮪魚肚這樣(不重要
體重的話，減少不到5公斤
為什麼我知道呢？因為我負責幫同事量減重比賽的成績(體重)
雖然數字上看起來不多，但那5公斤如果都是脂肪的話，體積會很驚人
為什麼我知道呢？因為我負責幫同事量減重比賽的成績(體重)
雖然數字上看起來不多，但那5公斤如果都是脂肪的話，體積會很驚人
好有毅力 我現在還是經常忘記要在家運動QQ
我也QQ 但是一停下來就立刻反應在身體上，不得不努力
太太在家超慢跑會穿鞋嗎～
窩沒有乾淨的慢跑鞋，所以只有穿厚襪天氣冷一直打成買炮
了解～～我之前也試過超慢跑，但可能內八的關係一直覺得腳會打架，後來還是騎健身車比較多
但又覺得超慢跑好像全身動得比較多比較好⋯⋯
但又覺得超慢跑好像全身動得比較多比較好⋯⋯
我覺得超慢跑強度不如真正的慢跑，但是在家就能跑很方便，所以太太也不用太在意
【知識】單車 vs 跑步 哪項更有效修身操肌？ 從數據了解事實騎車和跑步哪個好也不是那麼一定，反正有動就好，我是這樣想的XD
【知識】單車 vs 跑步 哪項更有效修身操肌？ 從數據了解事實騎車和跑步哪個好也不是那麼一定，反正有動就好，我是這樣想的XD
了解！