我媽誤會了什麼一直買素菜，跟他說還生氣........

已經吃膩雞胸和蛋白了，這兩個確實最好取得就是了....強烈需要其他肉類

而且也思考僵化不曉得怎麼煮比較好
還有外食也不方便煮，所以我吃7-11舒肥雞跟茶葉蛋跟水煮蛋居多呃呃呃呃呃

老媽子超愛買便當，留那個炸過的肉給我，不是、你這個？！？！豬隊友
還有炸過的素菜和炸過的豆皮....

而且炸過的肉還是雞胸，吃著吃著我內心流下了眼淚(x

無糖豆漿是我的好朋友，我應該當水喝，每天喝上一升(??
這樣我可以少吃一餐....
反正醫師也說要喝3000的水(很難

感覺被診所的參考菜單騙了，馬的，到底有沒有營養師？
摩斯的大麥海洋珍珠堡蛋白質才9.2脂肪還8.9，幾乎1：1
但是能換口味吃到海鮮還是好的，哭哭喔

爆吃羊肉

蛋白質到底達標了沒（？）

三餐都要吃肉有點累，好想用代餐之類的一口吃滿一餐蛋白質(?
因為有打降低食慾的，很想改成吃兩餐就好

研究蛋白粉ing，要好喝

達特療好像最頂最好喝(?)但很貴，官網價500克1350元，團購價未知
蛋白質：脂肪：糖的比例約25：1：1，算是目前看下來最好的

診所的蛋白粉比例也是約25：1：1，但價格只有300克599元，怕會難喝.....

米森，噗浪亂搜，看評價好喝就下單了幾包隨身包等著試喝，但後來研究比例是20：4：6，失策(?)，可能就先喝個口味就結束，價格1000克1165元(蝦皮)

myprotein，便宜選擇，聽說調味偏美式(?)與暴力(?)甜味劑，我對甜味劑接受度還行
口味眾多，比例也不太一樣，大約19：2：1.5，但還沒下單試喝包，口味真是太多了眼花撩亂，1000克899元(蝦皮)

(已經可以想像以後早餐就蛋白粉解決的日常我超懶)

義美
分純蛋白粉跟有調味的
純蛋白粉：蛋白質：脂肪：糖=21：1.5：6
調味的約：12：1.5：3，價格約500克500元(蝦皮)

蛋白+水煮鮪魚罐頭蒸蛋，然後我媽感覺很想消掉板豆腐我也加了
混合時想著有點像嘔吐物
抓不準要加多少鹽 可惡食譜都不寫幾克的

每天都在思考隔天中餐要帶什麼

其實直接水煮鮪魚罐頭一罐當中餐蛋白質也夠但太暴力了會嚇死人(?)

今天吃蒸蛋+1片雞胸肉，吃完會覺得有飽可是下午2點就開始有點么，是有什麼問題.....

板豆腐是世界廢物吧

混在蒸蛋裡還可以倒人胃口....

跑去買蛋白粉單包試喝
先喝了bodygoals的醇黑可可
我覺得味道還可以接受，但很像與文字不符的廉價品www可可味不濃w
比起味道，我覺得那個粉粉的感覺比較不喜歡，會卡喉嚨，也可能是我泡的溫度太低了，公司的水只有19度再來就100度，我好想量溫度(??

研究搖搖杯的時候看到熟悉的攪拌子我笑死

今天回診時試喝了診所的蛋白粉，比較沒粉粉的感覺，但是也有種廉價味道感www，然後也容易沉澱，可能都是容易沉澱吧？
或許套入牛奶就比較不會廉價感了？（猜

我錯了，直接吃鮪魚罐頭不太好吃(
有點腥，肉柴柴的，我嚥好久，我還買了六罐，救命

今天有點對蛋白反胃感= =

昨天嘗試診所蛋白粉+一半豆漿，喝起來有比較不廉價了

今天感覺好燥喔

快壞掉的蝦仁好可怕

已經有點發酵味

乾脆自己煮(?)

現在對任何一個又油又甜又好吃的照片都發一下花痴