哭噴( 〒_〒

可以做臀橋、分腿蹲、臀圈深蹲

核心太弱了，波比跳都沒有用到核心的力量

震波可能需要做四次，一周做一次

波比跳是腹部先出力，臀部再起來

治療完只能讓我不會痛，骨頭的問題要做運動，醫生說我平常走路右邊比較沒用到臀部力量，都用腿，所以腿部肌肉比較緊