是類似刮痧的那種??

rife: 整體是不同的，筋膜刀就是淺層筋膜根深層筋膜放鬆（運動按摩）深層「肌肉縫」運動按摩讓人驚艷！筋膜刀手法像在「切牛排」！酸痛度很有感！｜老師教我「一招」可緩解痛度！真...

我這次會去試試看筋膜刀是因為我的右小腿緊繃很久，滑FB的時候剛好廣告出來就去體驗看看，那種酸刺痛感跟刮痧滑罐真的很不一樣

筋膜正常的地方感受很像老師拿一根桿麵棍滑過去，有氣結的地方就是緊繃點，輕微緊繃的地方滑過去很像妳的皮膚下有些珠子滾過，滑個十幾下痠痛感就疏通了，滑到超緊繃的地方真的hold 不住 我的右小腿真的整個痛到不行

monomaniak: 我知道是不一樣啊~~但是它施作的方式是類似刮痧(之前有朋友在推廣時是這樣子介紹

rife: 我真心覺得比較像在擀麵(x)

monomaniak: XD!!!

我也有跟老師說我覺得他很像在擀麵XD 但中間治療的時候他說他的確有買桿麵棍回家練腿的時候我蠻驚訝的 他跟我介紹他自己的練腿法 我整個 (會聊到這個是他領我上樓是我覺得他的腿很勻稱，但又不似以前練瑜珈的時候看到的腿型）

影片標題那個手法切牛排，或許是施作的方式不同今天的老師整體都很像在擀麵，但只有我的感知覺得我很像在被一刀一刀割肉 腦子當下是Hanibal在割肉的畫面....

割肉是怎樣XD!!!!!

然後今天學到的是軟Q的筋不一定都是好的! 我有跟老師提到我從小就被說筋很硬，但老師說筋很硬關節比較有支撐力有些時候比較不會受傷！好意外

rife: 從皮下傳來的感覺真的是這樣，那個筋膜刀老師是用推的，但滑過去就好像順著肌肉紋理被割一刀（筋膜緊繃處）

而且最有趣的是推筋膜刀的過程還會把體內水分推勻，我覺得好神奇...O_O

感覺很棒耶，太太在哪裡弄的？

mitsujun: 竹北這裡 但 新竹應該也有(記得有滑到廣告) 關鍵字是 運動按摩

一開始我先施作我最緊繃的右小腿，換左邊的時候老師刮沒多久就問我是不是穿鞋左腳最先壞掉而且通常是鞋子左邊，我就跟他說我有點大小腳，但說那不是大小腳，是走路施力不當姿勢錯誤

然後提到了舒緩小腿的部分，建議還是要泡腳到小腿中間最好，然後加個兩瓶蓋的白醋，不一定要泡甚麼中藥，其次是90度抬腿。能使用滾桶按摩最好，但要選擇齒輪(?)大的當基礎不然會受不了很快就放棄(痛到放棄＋１)

然後還被教了正確的嬰兒式放鬆背部！N年疫情前我有去上過大教室的瑜珈課有接觸到，但因為老師一對多不一定能完全教學指正，沒想到在現在才掌握關鍵

過了一天 我覺得小腿輕了不少 但小腿肌肉中間還是硬的 正如老師說需要再靠長期保養放鬆才能跟左小腿一樣有彈性
但我覺得我的大腿好痠痛 手一放上去就有感覺的那種!!