但我覺得搭配戒糖效果真的超好（好）

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好奇戒糖的可見影響是什麼呢

謝謝西瑪的推廣
不過時常見到一些人會說作者精神狀況變好、生活變好，作品就變得平庸無聊等等的評價，都覺得挺感嘆的……服藥、治療後獲得的輕鬆感與自我成長，大部分是創作者自己才能更明白。

戒糖的具體影響最直接的就是肥胖跟心血管疾病囉。戒糖不只可以減肥跟減少心血管疾病的發生率，還能讓大腦不要昏昏沉沉。具體原理則是：防止血糖震盪。

當我們攝入高升糖指數的食物時，血糖濃度會迅速飆升。由於過高的血糖會對心血管造成影響，因此此時身體就會分泌胰島素把血糖降下來。但是胰島素的作用不是立竿見影的，它需要時間，因此血糖很高的話，胰島素分泌很多，甚至會超過需要的量，等它發揮作用時，血糖反而又降得比正常值更低了，於是大腦得不到充足的糖份補給，你就暈了。這就是為什麼早上吃太多碳水，接近中午時就會昏沉的原因。午餐或晚餐吃太多就會想睡覺也是一樣的道理

Aya_Ayase: 謝謝你說明～～ pijaso: 可以看樓下說的！！

Hansel_1993: 如果有達到所謂的普通其實是很厲害的狀態ㄟ
有點從數線左邊逐漸往右的感很開心

simar0214: 感覺是很明確的，也會覺得自己長大了！
至於作品或是思想的輸出在讀者看來變得「無聊」……就沒辦法了，隨緣哈哈哈，但有時會感嘆，可能他們更有興趣的是窺視他人心靈與處境不那麼健康的樣貌（

另外，高血糖的危害很嚴重。正常人沒病的情況飯後血糖飆升，胰島素作用一下血糖壓下去就算了；但如果有糖尿病就是另一回事了。不論是一型（胰島素缺乏）或二型（胰島素阻抗），結果都是血糖壓不下來，這會導致血液中長時間存在過高的糖份，而這些糖份會與糖化蛋白質形成糖化最終產物（AGE），而這個東西因為體積太大，人體很難處理它，進而造成各種疾病。如果堆在血管裡就會形成血栓，導致中風或心肌梗塞、如果堆在腎臟就會降低腎臟過濾效率，導致洗腎。
最後就是，這些人體用不掉的血糖，最終去處除了變成AGE以外也會變成脂肪，造成肥胖。

你無法戒糖的真正原因：糖比香煙更容易上癮，糖是不會醉的酒精，有人故意讓脂肪幫糖背了50年的黑鍋，這背後的...果糖是不會醉的酒精
不過這句話有盲點
造酒本身就要用到點糖啊

跟朋友聊了一下，我的療程應該有十幾年左右，一開始真的覺得有影響創作，也有擅自停藥過，只能說藥物副作用如果比療效大就去調藥，比療效小就繼續吃，因為一開始去醫院的契機就是造成他人和自身很大的困擾，平庸的創作也沒有不好，因為大多數時候一發病就是「無法創作」，我的診斷是情感思覺失調症，不只難以和他人好好相處，我的思緒和表達也混亂並且帶有攻擊性，經常在人際關係上造成很大的影響，在創作者的身份之前，我還是活著的人類，自我實現和健康如果有衝突，我比較想要健康

加油，你是最棒的

同前，與其説是減，維持適當的攝取量以保持在一個區間，對情緒有幫助的話，那真的可以考慮

謝謝你分享有關自己疾病的故事。關於平庸的創作，其實誰能評論這個創作平庸？如果是一個普通人，對方大約是要一個刺激；反之，如果是一個需要幫助的人，對方大約想要共鳴。簡言之，如果要傷害自己以創作別人喜歡的作品，這是表演自殘。

AliceThePuppeteer: 我還在外面，但是我看到你說的也是蠻有共鳴的，謝謝你...覺得很深入我心

wolfgangc: 就是跟醫生來回溝通調整很重要，我十幾年來擅自自己調整後的結果都不太好

謝謝你，很高興聽到你這樣說。寫東西寫久了，我現在下更多功夫學習去欣賞別人的作品。比起手法和深度，我現在明白創作最重要的是作者想表達的想法。我個人是無能力去理解所有想法，但當嘗試理解後，就會發現只要作者有把自己真實的感受放進去，再沒有平庸的作品。很高興噗主重視自己的健康，因為作品在發布後，就是另一個個體，不會是作者本身，所以作者不值得犧牲自己去成就什麼作品。但願大家不論在人生還是創作的路上，也能好好的走下去。