藤宮妖.離火蘊梓
2024-12-11T01:05:23.000Z
latest #9
藤宮妖.離火蘊梓
2024-12-11T01:08:05.000Z
對於幾點到幾點要完成什麼的計畫表,我遇到突發狀況要再拉回專注力很耗時,時間沒跟上就會有挫折感。
晚上時間長期都是固定流程,沒辦法立刻改變。
藤宮妖.離火蘊梓
2024-12-11T01:11:06.000Z
白天可以考慮的一個是減少時間段項目,一個是以任務而非時間決定計畫表。
晚上要增加寫作時間就要從日更時間延長著手。
[吃東西] 居紫
2024-12-11T02:41:23.000Z
想著太過精實恩湯
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赤璟 ッ 添酒回燈
2024-12-11T02:53:58.000Z
早上看到這噗想跟你聊Time Blocking!!
藤宮妖.離火蘊梓
2024-12-11T04:36:01.000Z
kyrc: 散沙需要一點時間塑型。
藤宮妖.離火蘊梓
2024-12-11T04:37:48.000Z
akari24: 時間塊我之前有在另一本書看到,我覺得我一次上限只能安排一週。
赤璟 ッ 添酒回燈
2024-12-11T04:45:23.000Z
我自己也差不多是一次排程一週,但我只有區分工作時間和休息時間,時間段內要做什麼不會特別去排,各個任務耗時多久也不會特別去排。
我的工作排程差不多是:每天早上列出今日工作內容、整理昨天沒做完的事,確認今天可用的工作時間,然後上午做不用太專注的事、下午做跟人有關的事(例如打電話、要交給其他人接手的事),傍晚做要高度專注的事,晚上做可以邊聊邊做的事。
藤宮妖.離火蘊梓
2024-12-11T04:58:45.000Z
akari24: 上午專注力不夠+1,感覺分大塊+列工作項目好像比較容易上手。
赤璟 ッ 添酒回燈
2024-12-11T05:01:41.000Z
那推薦可以嘗試看看這個方法,號稱ADHD適用(?)
像我上午就是無腦的清單打勾類作業
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