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沒想到是寫成故事書的形式，透過小章魚太郎和寄居蟹叔叔的對談帶出主題：為什麼建議你把心情紀錄下來？它對你有什麼幫助？該怎麼書寫？

故事編排、教學和插畫相輔相成，應該要改編成劇場版吧？讀到中途真的好在意寄居蟹叔叔要怎麼退場，最後小章魚牽著叔叔狂奔時我都想站起來替他們鼓掌了。

提筆寫下自己的經歷與感受，幫助腦中無數思緒沉澱為字句
可以試著用旁觀者的角度敘述自己的故事，看起來稀鬆平常的事物也能變得很有趣，回憶的過程中，也許能更坦率面對自己的感受與想法
總之先寫，持續寫幾次，敘事方式也會出現變化
注意出口的話語。我們很容易吐出傷人、情緒化、憤怒的衝動話，寫日記時也容易「想到什麼就寫什麼」而留下滿篇負面話。實際上除了「好笨」「好討厭」「爛死了」以外，應該還有很多能具體描述的空間，而選擇用詞時能擴充思考空間，同時給自己走出負面情緒的機會。

擴充辭彙的儲量吧。

能把日記視作與未來的自己對話。

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這些人怎麼都這麼會賣書！