@syringa103 - 【日常】生日當天下定決心去報名團課，今天第一天上重訓課，很明顯感受到教練降低...上一噗

整體核心平衝還是有點差qq

原來day7就有記錄到做了背肌(高位拉力桿)17.5kg
此後都完全沒有做過這個動作，結果一來就加到20kg了 (我一週一次進度太慢，我是跟一位在生病的阿姨一起輪流練，她拉20kg所以我只好也拉20...)

原本教練說4組每組做到8個就好，結果我在做第一組教練走來問，我說做到第7個...於是教練在旁邊看著我做到第8個停下來，教練：「為什麼停下來！？繼續！」結果每組都做了10個

雖然最後兩組他有幫我最後兩下壓一壓

我發現我做重訓做到最後真的沒辦法忍住不叫耶
我都會發出「咕...」「嗚...」的聲音全場只有我這樣 為什麼大家都那麼優雅...

上次做的舉重真的好重...要做4組真的要了我的命
真的抬不起來...幸好是隔次做，做一完一次舉就做一次拉..

但上次我舉重只舉了棍子本身的重量

我下次有緣見到yuka時，妳會不會變得ムキムキ

orzor75: 不會XD 女生肌肉都不怎麼會長，而且我原本肌肉量太少了

這麼確定嗎！？XD
可是看到妳這麼用心（認真）去重訓總覺得也不是沒可能的事啊w
偷偷說其實我比較想看在重訓的yuka，非常樂意在旁邊給妳打氣 （

出聲比較能舉的起來啦（？？？
yuka加油堅持下去之後你就會發現一開始的困難都是小case!