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JOY/YUH/十奈
1 weeks ago
冥想最棒的好處之一大概就是減肥和省餐費吧!
最近比起以往更能感覺到冥想時,能量是如何在身體裡面流動的感覺。當我只是單純關注呼吸,開始捨棄許多冥想引導或各種法門後,能量的流動會更加自由地在體內流轉,會感覺到身體某些需要治癒的熱流會在某些部位停留,體溫也會升高,感覺暖洋洋地,那種感覺相當神奇。
#體悟分享
#靈性
#冥想
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JOY/YUH/十奈
1 weeks ago
深度的冥想會讓身體感覺能量滿漲,就像吃飽了一樣。就算只吃一點蔬菜水果,也可以感覺精神充沛。我現在一天基本上只吃兩餐,如果沒耗費體力或腦力的話,也只需要吃一餐就夠了。
因此,早餐我會選擇營養價值高的植物性飲食。之所以如此選擇,是因為人工添加物和肉類以及精緻澱粉,在早上會讓我比較容易想睡覺。雖然偶爾心血來潮還是會吃點麵包類的東西,但大部分時候我還是會選擇單純的蔬果飲食。
JOY/YUH/十奈
1 weeks ago
我有段時間一直想找那種可以簡單快速又營養的飲食方法。結果因緣際會之下,在大坑山的九號步道,買到一款綜合堅果蔬果酵素粉和木鱉果粉,可以快速沖泡又有飽足感還富有營養,再加上一些固體水果保持牙齒咀嚼的健康。我個人體感是有差的,精神和體力都變得更好。畢竟,要做到完全靠冥想維持精神與體能,需要維持修行的環境,還有許多條件。
現在對食物的慾望日漸減少,對大魚大肉也失去興趣。除非親朋好友聚餐,不然我和我老公吃的東西都是簡單且少量。最神奇的大概就是這個:我老公明明沒在冥想,但對食物的興趣和我一樣一起急轉直下,搞不好以前都是他在配合我這個愛吃鬼。
JOY/YUH/十奈
1 weeks ago
最近也發現了一些事情,身體其實根本不在意吃的是素還是肉。它更在乎的是營養價值,也就是眼前的食物對它有沒有幫助,有沒有辦法補充它現在缺少的東西,因為「生存」是大腦與身體的共識。
我有時候對肉品有興趣,有時候看了會感覺噁心。踩了幾次雷後,我才開始認真去分別什麼是大腦想吃,什麼是身體想吃。肉類確實會讓人容易升起惰性與負面想法,但如果有在冥想和時常注意自己的狀態,這種負能量我覺得是相當容易解決的事情。以前我會很在意,現在已經放輕鬆看待。畢竟,我們的內臟會自動運作,大腦當然也會,因為它也是內臟器官。我們不會阻止內臟自然跳動執行它的功能,那為什麼要在意大腦在執行它吸收的東西做出的轉化?問題不在於大腦給出什麼,而是我自己選擇什麼。
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JOY/YUH/十奈
1 weeks ago
現在大腦如果跳出一些我不太滿意的想法時,我會看著那些想法對自己說:「原來我還會這樣想啊?可不可以來點別的,這個我已經不需要了。」冷靜接受想法的出現,但不理會它,並要求它給我新的選擇。身體是可以鍛鍊的,大腦的想法當然也可以鍛鍊。這就是潛意識的改變——學習把大腦當作夥伴而非敵人,控制它而非順從它。同時,也要訓練把身體感受納入進來,而非專注於頭腦的想法卻忽視了身體的需求。
實際在練習這件事情後,我才發現這其實並不容易。也才發現,關於我們的身體感受和大腦的協作關係與訓練,以及這兩者之間的聯繫有多麼重要。然而,我們的學校和家庭教育幾乎沒有教導這方面的知識。我們許多人都是在長大後,有緣分才有機會意識到並接觸這些道理、知識及練習。
JOY/YUH/十奈
1 weeks ago
在這練習的過程,我一直覺得自己像個小孩,好像在學那些我本來就應該要學會的東西,卻驚訝地發現它居然不是容易的事。指導靈說:「這是你們從小就會的事情。小時候你們更容易快樂和在意自己的感受,只需要一些引導就可以相當靈活。只是開始承擔家庭、社會業力後,這些你們本來就會的能力逐漸被外界扭曲。不如說你們是忘記了,而不是沒學會。」
JOY/YUH/十奈
1 weeks ago
在這段練習的時光中,我越來越覺得,感受的能力比頭腦的邏輯更加重要。這不是說邏輯不重要了,而是對我來說,邏輯更像是一種用來協助感受的思考方式。邏輯就是知識的累積,超越知識的東西,邏輯就會失去用處。注重邏輯的人在面對這種未知時,可能會更容易陷入混亂、無法掌控而感到恐懼。而對我來說,感受力的提升可以讓我更好地體驗世界的玄妙與神奇。
祝福所有人都能找到身體與頭腦和諧運作的節奏。
Namaste.
JOY/YUH/十奈
1 weeks ago
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