\運動/

還有寫小說!

明早7:30打卡跑步！

棒棒！！！

opizi: 這個太難了⋯⋯我連八點半起來都有問題

讀書

PikaCool: 這個我也有！

那一起ㄌ（正在痛苦

crownweight: 這沒有！

打屁股!

拉伸5昏鐘可以算嗎（？

把手舉高100次

我睡前拉了一下大腿前面，緊到一個我嗚嗚嗚、嗚嗚嗚

對了我昨天走了很多路 13000多！

人不在國內就願意走

我也是XDXDXD

很棒！！！！！
天氣冷要多穿一點喔！

美腿夾(?) 250次!

12/12 出國日 4559
12/13 休息跟去換錢12786
12/14 生趴 13902
12/15 津寬寺、恩平韓屋村、返回台灣 17508

周一馬上掉到2839

一出國就狂走

opizi: 我還去了衣櫃吃蛋糕！

昨天晚上做了5分鐘的金剛趴

今天開始努力！（？）

不行了我不努力
客廳好冷

好啦我有努力（？

20250102

彈力帶高位下拉60個
彈力帶左右側拉60個
彈力帶前後繞肩20個
差點哭出來（？）

JO 15分鐘
短時間內不會再跳這支影片，雖然心率有到，但有一些跳起來的動作我目前覺得不是太友善。

20250103

今天電視被老哥霸佔
沒有跳jo姐

高位下拉30個
前後繞肩20個
深蹲20個

今天是一個我會什麼做什麼的概念（？
彈力帶動作數量減少是感覺有點肌肉酸痛

然後我努力兩天了我開始棒

（打屁股）（？