今天試了半小時超慢跑，結束後量了下體重，發現跟半年前後一次量只重了半公斤多一點，也就是說我幾乎沒復胖。
BPM180的超慢跑半小時配追劇，我自己是會流汗但不會喘，感覺可以繼續下去。