也可能只是嘴饞...
現在吃東西都在想，這個多少卡，我還可以吃幾卡

想想根本很難飽，熱量就爆炸了

可能吃的東西(種類)要重新思考一下，是不是該換了，例如分量不多卻容易飽的最好之類的

也可以分成少量多餐，中間參雜例如像是麥片或五穀等沒有澱粉的東西

其實只要除了早午有攝取澱粉外，其他沒有澱粉的食物我覺得是可以吃多一點沒關係

當然這只是我個人的見解啦，畢竟澱粉就是一天能量來源，也不可能完全不吃它，可是坐電腦前的工作平常消耗量又不大，真的不想攝取太多堆積

還有我也習慣下午灌無糖茶等飲品，畢竟是液體，只要不是有糖的東西稍微撐一撐就吃晚餐了，這樣就不會想再吃東西~

還有高纖維的，比較好排讀

Girashadow: 之後來找一點高纖零食吃吃～

後來還是吃了精緻澱粉...，有撐住下午超忙時間！
午餐130沒吃飽真是...，下次不吃那家了哈哈哈