換髂脛束有點不舒服又減量做簡單的力量訓練，只要沒奇怪的傷病，台北馬應該就沒問題了吧...？

23.7有點猛

Opella: 那天長距離輕鬆跑原本是想跑30km但靜不下心 ，加上右側大腿外側雖然不會痛但就感覺怪怪的就提早結束了

膝蓋還沒遇到任何問題反而都是其他地方再出問題