跳了半小時劉耕宏.......上臂好痠......
不知道能不能堅持下去

天啊⋯ 真的是一件大事
你好強喔！！能跟上半個小時XD

lust_land: 沒啦，我是跟著慢慢做，但起碼做了半小時以上（扣掉中間十秒休息

可是跟之前完全不想運動比起來，起碼跨出一步吧

今天繼續運動 fighting

昨晚半小時
肌肉酸痛跳起來真的就比較累

但冬天我的氣喘就是瘋狂牙起來 婦科跟氣管都要看醫生

還有慢性氣喘，我真的是氣死

12/9 早上

總之跳完洗澡耍廢 已下午兩點

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20分鐘低難度+5分鐘hit，累，爆汗，坐下後有點想吐

但做得比較確實的感覺