睡眠：8小時。

練吉他：2小時，分為睡醒後跟睡前。老實說目前練琴上遇到一點困境，每週的課題已經很難簡單的在一週內隨便練練就突破，再加上要改善的點超多，很多基礎練習都不夠紮實，放鬆的訓練也完全不行，結果就是成效很有限。想練自己喜歡的曲子也因為必須花太大心力一小節一小節慢慢進行，反而也是都沒進度。所以還是得強迫自己每天固定練，練細一點慢一點。睡醒睡前各一小時感覺是比較沒負擔的安排。

打電動：1～2小時。打電動對我來說已經不是完全的休閒了，畢竟還有Podcast要做。我想做的主題很多，但我實行的紀律卻很差，再加上還有新作得玩，真的不強迫自己每天都玩是不行的，而且要排程下去玩。

工作：6～8小時。這就不用說了，視情況增減，沒工作做就分配其他事情多一點過來，或乾脆耍廢。

運動：1小時。這真的不做不行，雖然我現在沒有復胖，但精神狀況還是跟我有運動的那幾個月比有差。

日常活動+耍廢：剩餘時間。我真的好需要耍廢喔，甚至比其他人都還要花更多時間在耍廢，雖然長期目標我想減少這個部份，但總之還是能廢就廢吧。

就這樣，好像不是很難做到，先以這個節奏來進行吧。

從週一開始好了，接下來會每天公佈進度，如果有些目標沒做到又沒好的理由，請鞭策我，謝謝。

可以嘗試看看，或許也可以考慮給自己一天休息日看看，加油！