作者有出過精油牌卡我都買了，不過那兩本的說明書沒看完。
第一部分舉了一些簡單的自評表，讓讀者大致歸類一下睡眠屬性。
我的睡眠障礙原因是複合型的，生理心理都有。
第二部分有情境案例跟配方，案例是故事形式所以佔的篇幅略多，每個案例後面都有附上推薦配方跟延伸用法，只用三支精油算是比較入門友善。
最後列睡眠相關的精油介紹，有功效、氣味介紹跟使用禁忌，有提到化學部分但不多。
這本我覺得比較像是入門應用書。

吃早餐啦

kyrc: 上班時都有準時吃。

只有下班不準時

kyrc: