強化記憶力的方法
1. 間隔學習：隔一天、三天、七天複習
分多次重覆記憶內容，可以提高長期記憶效果

2. 資訊轉圖像或結構：心智圖、流程圖、圖表代替條列文字
在腦中創造聯想圖像(<????)

3. 教別人或自己：學到的內容講解給別人，可以大幅提升理解跟記憶效果
錄音講解給自己聽

好喔

提升理解力的方法
拆解與簡化

碰到困難的知識，先問自己幾個問題：
這段內容的「核心概念」是什麼？為什麼會這樣規定？目的是什麼？
這段可以怎麼用自己的話講出來？
將長句條文縮成關鍵字詞：例如「營業稅起徵點」→ 金額門檻：規定最低繳稅標準。

讀寫結合
當你讀懂一段後，嘗試用自己的話手寫摘要，不要直接複製原文，這能大大提高理解力

提升大腦能力
睡眠不足會大幅降低記憶和理解能力 (可是要怎樣才能精神抖擻的醒來啊?)
每晚固定睡7-8小時，並維持規律

富含抗氧化劑和Omega-3脂肪酸的食物，例如：
堅果（核桃、杏仁）、魚（尤其是鮭魚、鯖魚）、藍莓、酪梨

!!! 減少精緻糖分攝取，避免影響專注力和大腦代謝。

平常吃的那些點心真的發揮效用了==

碰到困難的知識，先問自己幾個問題→→
這些問題根本就要先抄在便條紙上，貼在講義隨處可見的地方
不然我根本不會想到

運動跟專注力訓練
3-4次有氧或hiit促進腦部循環
短暫的冥想跟番茄鐘工作法