因為有繼續上健身課，要練腿的那天上課前會吃比較多蛋白質，但發現一吃多蛋白質我就會爆炸想睡覺 剛剛喝了一杯今天剛到貨的人生第一桶乳清蛋白有夠愛睏

買了巧克力口味ㄉ 加了牛奶覺得喝起來像美祿 但會有一股味 感覺就是乳清蛋白會有ㄉ味道吧(?

昨天上課忘記聊到什麼，教練就說目測我應該55公斤左右吧

我:太小看我的體重了

教練馬上補一句但因為你很高笑死

今年體健168 但最近覺得我好像是不是又有更高 還是只是沒那麼駝背(欸

如果有練到明年的話 不知道健檢體脂跟肌率會差多少 希望有進步就好棒棒ㄌ

但好像開始運動後 蛋白質還是牛奶吃多痘痘一直長也是滿崩潰ㄉ 本來就超容易長痘+壓力長痘痘ㄉ

本來以為大概小罐奶粉的尺寸，結果超大罐 第一次打開食物慶幸他不是全滿 超怕吃不完

剛剛練完腿 前面用機器練好幾組 後面接拿10公斤幾組 12公斤啞鈴深蹲做30下 真的要哭出來 真的是重到眼淚噴出來邊緣

第一次做到覺得想哭 我的手跟腿

後面做機器練後腿做完教練才說前面練前腿有偷加重量 壞蛋

剛剛看到冷笑話 好好笑好對我笑點

A:今天好冷
B:冷的話趕快去靠牆角那邊有90度

乾超靠杯

我好久沒有運動了

Death_Pray: 可以考慮從網路影片簡單的開始XD 我也是年紀到身體覺得開始變差才運動