#memo鬆 (@ikareterukarairu) on Threads這一段林家正的建議，其實就是心理學中的著陸練習，也很類似常聽到的正念。 我覺得對於很容易焦慮的人來說，其實是因為無法控制自己一不小心就會想得太遠、把感知放得太遠，所以需要把注意力拉回「現在」，試著先把「觸角」暫時收回來。對我來說還蠻有效的，推薦大家試看看

1 months ago @Edit 1 months ago

#memo

鬆 (@ikareterukarairu) on Threads這一段林家正的建議，其實就是心理學中的著陸練習，也很類似常聽到的正念。

我覺得對於很容易焦慮的人來說，其實是因為無法控制自己一不小心就會想得太遠、把感知放得太遠，所以需要把注意力拉回「現在」，試著先把「觸角」暫時收回來。
對我來說還蠻有效的，推薦大家試看看

1 months ago

真是一個富有哲理的問題

1 months ago

突然想到，這部作品的第一篇其實也跟這種感覺很像。
當人的壓力已經到了極限，感官完全失去作用，並不是真的想要死亡，而是忘記了害怕死亡的感覺。
所以裡面的狸貓就說了，想起來「死亡很可怕」、「水很好喝」，這些理所當然的感覺回來的時候，就會變回人類。
我覺得大概也是這樣的概念吧

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