呱呱

咦咦咦咦汪

我月經不一定會經痛，但豎脊肌是每逢必痠痛（就是腰酸），也因為太酸導致骨盆前傾，這幾天都沒辦法練重量，只能加強核心跟伸展放鬆，身體恢復力衰退到不行，禮拜天練胸肌、過三天了還是痠

因為天氣很涼快，最近一有空就在外面散步，南部的天氣真的舒服很多

有聽說過ㄧ派說法是有氧有可能會掉肌肉，如果營養補充沒跟上的話，看到這次的結果，我也在思考到底是哪一環出錯，怎麼腿肌掉了快1kg，彷彿上個月量完後我都躺著不動似的⋯⋯
希望只是因為月經導致精確度誤差，這幾天都有點低落，只能先安排課表了，至少結束後可以趕緊恢復運動強度

昨天教練突然又讓我量一次，我用實際數據證明月經來的inbody準確度不可信ww
月經=腹部多0.6kg的脂肪
到底這個數據怎麼形成的 無論如何，看起來我還是有在緩慢進步中