但是第一個反應是否認，我哪裡有想法了= = 要改進

然後又被說標準太高，我大概只有食物標準太高而以

我就爛不是不行，請把應該拿掉，沒有應該這種事情

這位比較不太像我之前四位諮商師的風格，這位感覺上是聊天後直接上分析

然後我想錄音聽自己靠邀了甚麼，年紀大了，自己前幾秒講了甚麼都容易忘記

我就正攻法問說，我想錄音，如果不行我就關掉，不行，直接當著她面關掉

趁現場還記得的時候先寫下來= =

今天大概哭一分鐘，3張面紙，然後接著繼續講，算進步很多，去年可以哭到中斷讓我哭

應該是蔻打哭完了，然後面對接受放下，我還是聽不懂呀 翻桌，機掰人就是機掰人呀 完全不能了解怎麼面對機掰人呀

我只知道我可以笑笑地靠杯某段事情，但是情緒還是在，老娘還是會罵她髒話

那段事情還是曾經存在發生過不會不見不會被橡皮擦差調不見，只是沒罵麼重要了而已

大概就是這樣的狀態

上個月因為某件事情我發飆了半個小時之後可以冷靜地去上班，我自己都覺得我大概快瘋掉了

前一段還在器噗噗下一段就可以開始正常批人皮說話

我本來打算拿自傳過去，幸好我沒拿去，今天的收穫就是我要把應該拿掉

沒有應該這種事情，

讓你受傷的不是事件，是錯誤信念：放下那些「應該」的期待，人生更輕鬆！｜蔡宜芳／獨評讀好書｜獨立評論