Выспаться хоть раз вообще возможно?
да, но сложно 
Vipera_berus: ну разок хотя бы)
кто посмел помешать?
кстати вчера узнал, что большая часть антидепрессантов подавляют фазу быстрого сна, в которой обычно снятся сны. У тебя случайно не храпит?
TheVash999: это точно мне коммент?
Manuliti: многие не высыпаются из-за фазы быстрого сна и имеют депрессию. А рядом может быть человек который ночью изображает храпунцель
берешь стал быть лес. Ставишь палатку. Разряжаешь телефон в ноли. День на третий все будет хорошо
fomorian: а можно просто в загородный дом уехать?
mistificator: там все равно что-то да происходит. Соседи опять же
TheVash999: у меня нет депрессии. Я сплю в берушах в принципе
fomorian: у нас летом-то почти ничего не происходит, а зимой тем более. соседи есть, но они не мешают спать.
тишина полная, когда спишь. вообще ни звука ночью.
но выспаться не получается
тишина полная, когда спишь. вообще ни звука ночью.
но выспаться не получается
Manuliti: да, сон на природе это какая-то шляпа. то комары, то жестко, то холодно, то странный хруст веток в лесу. можно конечно тяпнуть коньяку, но это лучше делать дома на теплой кухне
fomorian: у меня в этом сентябре в лесу день на третий пришёл очень борзый лис. Ночью не шумел, но было жутковато, спать крепко мешало 
Нет. Выспаться нельзя
можно
mistificator: а потом спина болит ещё
Да, в лесу, дома нереально. На улице при этом должно быть холодно, так что вряд ли тебе этот вариант понравится, но других нет 🤷🏼♀️
shaman_cat: магия вне Хогвартса?
umputshsha: столько неприятного в одном сообщении 
забей на всё и спи
насчёт улицы, че реально кто-то способен хорошо спать не в своей кроватке, а непонятно в каких условиях??
на полу на пенке, в шатре в лесу, в гамаке, на ком-та в качестве подушки, в автомобиле по пути на сплав, в самолете, в купе, на лекции в шараге.
TheVash999: ну и добавь финальное КТО ХОЧЕТ СПАТЬ ТОТ СПИТ
mistificator: бухнул и везде удобно)
TheVash999: а алкоголь какую фазу сна подавляет?
mistificator: быструю и ускоряет засыпание
знать меру, чтобы вертолётов не было лежа
TheVash999: кажется, не ловил вертолетов лет двадцать. они просто перестали прилетать.
для меня сон под алкоголем, когда выпил столько что быстро засыпаешь, всегда плохой и выспаться невозможно.
для меня сон под алкоголем, когда выпил столько что быстро засыпаешь, всегда плохой и выспаться невозможно.
а пара бокалов вина, после душа?
офигеваю, сколько тут людей с проблемным сном, сама сплю как сурок, иногда даже слишком крепко
Okaa_san: у меня нет проблем со сном. я падаю и сплю. просто не высыпаюсь каждый раз.
могу спать в машине под грохочущую музыку, могу спать под включенный телевизор, могу спать в середине дня, могу спать по 11-12 часов не вставая.
выспаться невозможно.
выспаться невозможно.
я просто забил и принял это как данность 
mistificator: а в отпуск высыпаешь? какой индекс массы тела?
mistificator: ого-го. Тоже интересно, в отпуске высыпаешься?
всё, хватит меня исследовать, это тред Manuliti
у меня бы не было вопросов если бы у тебя был вес около 120. Никаких военных преступлений не творил?
Медиков чаще других заставляют колоть всякие вакцины с добавками, на побочки особо не обращая внимания.
mistificator: как ты живешь-то с постоянным недрюосыпом?
Okaa_san: ну, через годы безуспешных приемов витаминов, сдачи анализов, обследований и консультаций просто принял, что и сегодня, и завтра, и через месяц бодрости не будет, просто всё время жизнь будет как в вязком тумане.
mistificator: это просто у тебя нормального мужика не было 
Джигурда я нормальный mistificator: за монолит
shaman_cat: время ограничено(
Люди, которые спят везде, может, поэтому и спят, потому что не высыпаются?
От алкахи ваще спать не могу
От алкахи ваще спать не могу
Думаю, многие не понимают, что не высыпаются. Я, например, не знала, что не высыпаюсь, а потом вдруг выспалась, и это было ОЧЕНЬ НЕОБЫЧНО
umputshsha: именно с высыпанием, не с общим уровнем энергии?
Manuliti: а это ты ее неправильно пьешь. Или не ту. Но да, в-общем лучше без. Главное - голова в холоде, ноги в тепле, дышать холодным. Тогда и спишь хорошо и высыпаешься лучше
я когда не высыпаюсь (например, сейчас, когда мне надо было рано встать на анализы), жить не особо хочу. Просто не представляю, каково постоянно с таким
Okaa_san: гораздо хреново когда хорошо высыпаешься. Бывают странные спецэффекты. Вот например сегодня я проснулся в 4-20 и все, сна ни в одном глазу. И спать не хочется
fomorian: так это может возрастное, а не "хорошо высыпаешься". Тоже иногда в 6 просыпаюсь, и всё
если я не высыпался до того дня два такое не происходит никогда. Но я как раз выспался за ночь пятницы и субботы
fomorian: когда у меня так (тоже на фоне достаточного сна до), не скажу что состояние отличное всё равно. Скорее как бессонница
umputshsha: многие забивают на том, что не высыпаются
fomorian: всеивы так говорите. Как в холоде вообще спать? После дышать холодным я болею, спасибо
в холоде спать нельзя, надо мощно накрыться одеялом. Может даже двумя. И котиком
кто забивает на невысыпание тому пизда. Прям вот очень быстро
fomorian: зачем тогда холодно снаружи? Можно же не накрываться мощно и спать в комфортной температуре. Стресс для сосудов будет дальше весь день, чтобы ещё и во сне их тревожить
чтобы больше кислорода вдыхать
опять - чтобы не выполнять можно придумать тысячу отговорок. Проще сказать - я так делать не буду, потому что не буду. Зачем для этого привлекать наукообразные оправдания - я не знаю
я тебе говорю это работает вот так. На мне и на многих-многих других. А еще надо ограничить поток разнородной информации часа за два до. Отложить телефон и взять например книгу
опять же, это не теория. Это практика, причем рабочая. Другое дело, что если это подходит 90% населения, вовсе не значит что это подойдет и лично тебе.
но попробуй - вдруг поможет
еще есть эта шляпа с нейрошлемами, но я не знаю насколько эта штука рабочая. Хотя по ума должна бы быть
fomorian: в меде об этом не говорили.все эти советы про ванну, гаджеты и холод - шляпа для меня и кучи народу
такое впечатление что мед это альфа и омега. Но идея про стимуляцию альфа-ритмов это давняя идея. У меня отец по этой теме работал еще в 70ые. Просто тогда это ничего не дало
что до ванны. Ну как ... горячая ванна понижает давление, должно бы работать.
fomorian: как бы да. А то, что обс у кого - то по какому - то совпадени
работает, не значит, что работает в принципе. прохладная спальня потому что помогает выработке мелатонина, который спать помогает, с кислородом связи никакой.
Никому горячая ванна не должна. У меня от неё начинаются носовые кровотечения, а не помощь ко сну. Да и я советов не просила
работает, не значит, что работает в принципе. прохладная спальня потому что помогает выработке мелатонина, который спать помогает, с кислородом связи никакой.
Никому горячая ванна не должна. У меня от неё начинаются носовые кровотечения, а не помощь ко сну. Да и я советов не просила
ну окей, не высыпайся, ной дальше. Что я тут еще могу сказать.
есть кстати еще 5-htp. Чиста теоретически он должен работать. Но лично на мне - или работает не так, или не работает вообще
но вдруг на тебе сработает
у меня от него приливы бодрости с утра как с микродозинга спидов и полностью исчезает похмелье. Ни тот и другой эффект не заявлены. Но на то он и БАД, что ... нутыпонело
Manuliti: с эмпатией у меня все хорошо. просто я ее не трачу на кого попало 
просто задумайся - ты страдаешь, я тебе предлагаю варианты, в ответ же я получаю строго: нет, я нитакая, я уникальная снежинка.
просто задумайся - ты страдаешь, я тебе предлагаю варианты, в ответ же я получаю строго: нет, я нитакая, я уникальная снежинка.
и все в этом треде пытаются примерно то же самое - дать совет чтобы тебе стало хорошо.
ну, невысыпание это пиздец какая дрянь. Им, конечно можно наслаждаться, но трудно
что касается воспитания - какой чашой меряешь ты, такой отмеряется и тебе. Просто я не готов проявлять политес к дебила
mistificator: это всё понедельник виноват
Manuliti: верно 
TheVash999: кстати с возрастом если стал засыпать пьяный, то обычно просыпаюсь через несколько часов, когда трезвею, такое себе
Okaa_san: кстати да, периодически приступы депрессии бывали когда жить не хочется, думал, и отчего же это, а потом внезапно вдруг высыпаешься и ощущщение, что жизнь-то налаживается!
а насчёт температуры - мне комфортно спать или в температуру ~28, когда можно валяться голым без одеял и не мёрзнуть, или в ~22, когда можно укрыться тоненьким одеяльцем из верблюда
вариант типа толстого одеяла и температуры ~18 не подходит, нос мёрзнет и сопли текут, а сам потеешь и страдаешь от жары, брр
вариант типа толстого одеяла и температуры ~18 не подходит, нос мёрзнет и сопли текут, а сам потеешь и страдаешь от жары, брр
asper: я про слегка хлемльное состояние, а не набухаться.